młodzież LGBT stoi przed unikalnymi wyzwaniami, jeśli chodzi o opracowanie zdrowych strategii w celu przezwyciężenia dyskryminacji i uprzedzeń. Mikroagresje, zastraszanie i izolacja społeczna mogą mieć trwały wpływ na ich samopoczucie psychiczne i fizyczne. Ci młodzi ludzie mogą odczuwać depresję, niepokój, izolację, a nawet myśli samobójcze ze względu na brak wsparcia i uznania, jakie otrzymują od innych. W tym artykule opowiem o tym, jak młodzież LGBT rozwija mechanizmy adaptacyjne do radzenia sobie z tymi doświadczeniami.
1 - Strategie radzenia sobie
Wspólną strategią radzenia sobie wśród młodzieży LGBT jest znalezienie grup wsparcia lub usług doradczych. Zasoby te zapewniają bezpieczną przestrzeń, w której ludzie mogą łączyć się z rówieśnikami, którzy rozumieją swoje doświadczenia i dzielą się podobnymi walkami. Oferują również wskazówki, jak radzić sobie z mikroagresją, znęcaniem się i izolacją społeczną. Niektóre przykłady obejmują zajęcia samoobsługowe, takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja, dziennikarstwo lub terapia sztuką.
Wielu młodych ludzi zwraca się do społeczności internetowych, takich jak Tumblr, Reddit i Twitter w celu wsparcia emocjonalnego i weryfikacji.
2 - Skuteczność mechanizmów radzenia sobie
Chociaż strategie te mogą być przydatne w krótkim okresie, badania pokazują, że nie zawsze są one skutecznymi rozwiązaniami długoterminowymi. Młodzież LGBT może potrzebować dodatkowych środków na rozwiązywanie podstawowych problemów związanych z urazami lub rozwojem tożsamości.
Niektórzy młodzi ludzie zmagają się z internalizowaną homofobią lub wstydem wokół swojej seksualności, co może prowadzić do negatywnych myśli i zachowań. Inni mogą czuć się odizolowani od członków rodziny lub przyjaciół, którzy nie w pełni je rozumieją lub akceptują. Terapia, wzajemne wsparcie i zaangażowanie społeczności mogą pomóc w rozwiązywaniu tych podstawowych problemów i promować bardziej zrównoważone strategie radzenia sobie z nimi w czasie. Młodzież LGBT stoi przed wyjątkowymi wyzwaniami, jeśli chodzi o opracowanie zdrowych mechanizmów walki z dyskryminacją i uprzedzeniami. Angażując grupy wsparcia, doradztwo i inne formy profesjonalnej opieki, mogą one rozwijać strategie adaptacyjne, które promują odporność i samopoczucie.
Trwałe zmiany wymagają zajęcia się głębszymi kwestiami związanymi z rozwojem osobowości i odzyskiwaniem zdrowia po urazach. Dzięki odpowiednim zasobom i wsparciu młodzież LGBT może zbudować solidny fundament zdrowia psychicznego i fizycznego przez całe życie.
W jaki sposób młodzież LGBT rozwija mechanizmy adaptacyjnego przetrwania w odpowiedzi na mikroagresję, zastraszanie lub izolację społeczną?
Badania pokazują, że młodzież LGBT może opracować różne strategie w celu radzenia sobie z negatywnymi doświadczeniami dyskryminacji, takimi jak mikroagresja lub znęcanie się. Strategie te można podzielić na trzy główne rodzaje: unikanie, regulacja emocji i samoobsługa (Hatzenbuehler & Keyes, 2015; McGuire i in., 2016).