LGBT gençler, ayrımcılık ve önyargının üstesinden gelmek için sağlıklı stratejiler geliştirme konusunda benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır. Mikro saldırganlıklar, zorbalık ve sosyal izolasyon, zihinsel ve fiziksel refahları üzerinde kalıcı etkilere sahip olabilir. Bu gençler, başkalarından aldıkları destek ve tanıma eksikliği nedeniyle depresyon, endişe, izolasyon ve hatta intihar düşünceleri yaşayabilirler. Bu yazıda, LGBT gençliğinin bu deneyimlerle başa çıkmak için adaptif başa çıkma mekanizmalarını nasıl geliştirdiğinden bahsedeceğim.
1 - Başa Çıkma Stratejileri
LGBT gençler arasında ortak bir başa çıkma stratejisi, destek grupları veya danışmanlık hizmetleri bulmaktır. Bu kaynaklar, insanların deneyimlerini anlayan ve benzer mücadeleleri paylaşan akranlarıyla bağlantı kurabilecekleri güvenli bir alan sağlar. Ayrıca, mikro saldırganlıklar, zorbalık ve sosyal izolasyon ile nasıl başa çıkılacağı konusunda rehberlik sunarlar. Bazı örnekler egzersiz, meditasyon, günlük tutma veya sanat terapisi gibi kişisel bakım aktivitelerini içerir. Birçok genç, duygusal destek ve doğrulama için Tumblr, Reddit ve Twitter gibi çevrimiçi topluluklara yöneliyor. 2 - Başa Çıkma Mekanizmalarının Etkinliği
Bu stratejiler kısa vadede yararlı olsa da, araştırmalar her zaman etkili uzun vadeli çözümler olmadığını göstermektedir. LGBT gençliği, travma veya kimlik gelişimi ile ilgili temel sorunları ele almak için ek kaynaklara ihtiyaç duyabilir. Bazı gençler cinselliği etrafında içselleştirilmiş homofobi veya utanç ile mücadele eder, bu da olumsuz düşünce ve davranışlara yol açabilir. Diğerleri, onları tam olarak anlamayan veya kabul etmeyen aile üyelerinden veya arkadaşlarından izole edilmiş hissedebilir. Terapi, akran desteği ve toplum katılımı, bu temel sorunların ele alınmasına ve zaman içinde daha sürdürülebilir başa çıkma stratejilerinin geliştirilmesine yardımcı olabilir. LGBT gençler, ayrımcılık ve önyargıyla mücadele etmek için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirme konusunda benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır. Destek gruplarını, danışmanlık hizmetlerini ve diğer profesyonel bakım biçimlerini dahil ederek, esnekliği ve refahı teşvik eden uyarlanabilir stratejiler geliştirebilirler. Kalıcı değişim, kişilik gelişimi ve yaralanmalardan kurtulma ile ilgili daha derin konuların ele alınmasını gerektirir. Uygun kaynaklar ve destekle, LGBT gençler yaşamları boyunca zihinsel ve fiziksel sağlık için sağlam bir temel oluşturabilirler.
LGBT gençler mikro saldırganlığa, zorbalığa veya sosyal izolasyona yanıt olarak adaptif hayatta kalma mekanizmalarını nasıl geliştiriyor?
Araştırmalar, LGBT gençlerin mikro saldırganlık veya zorbalık gibi olumsuz ayrımcılık deneyimleriyle başa çıkmak için farklı stratejiler geliştirebileceğini göstermektedir. Bu stratejiler üç ana türe ayrılabilir: kaçınma, duygu düzenleme ve kendini tanıtma (Hatzenbuehler & Keyes, 2015; McGuire ve diğerleri, 2016).