Ważne jest ustalenie jasnych granic i granic seksualnych przed nawiązaniem fizycznej intymności z kimś nowym. Obejmuje to omówienie, co czujesz się komfortowo, jak daleko jesteś skłonny pojechać i czego oczekujesz od nich. Niektórzy ludzie mogą mieć trudności z otwarcie zgłaszaniem tego ze strachu lub wstydu. Jeśli dotyczy to Ciebie lub Twojego partnera, wypróbuj jedną z poniższych wskazówek, aby rozpocząć rozmowę.
Określenie granic może wiązać się z rozważeniem takich rzeczy, jak rodzaj dotyku lubisz, ilość fizycznego kontaktu chcesz mieć, lub wszelkie działania, które sprawiają, że niewygodne. Można również rozważyć czynniki, takie jak monogamia lub nie-monogamia, jeśli wolisz używać ochrony lub nie, a jeśli chcesz zaangażować się w pewne działania, takie jak BDSM lub seks analny. Wczesne ustanowienie tych wytycznych pomoże uniknąć dezorientacji i niezręczności w przyszłości.
Ustawienie tonu pomoże Ci zachować produktywność i szacunek. Bądź szczery o tym, dlaczego czujesz potrzebę ustalania granic i stresu, że chcesz stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której obie strony czują się komfortowo komunikowanie swoich potrzeb. Skoncentruj się na pozytywnych aspektach jasnej komunikacji, takich jak możliwość głębszego poznawania nawzajem pragnień bez ryzyka dyskomfortu. Pamiętaj, że wyznaczanie granic nie oznacza, że nie kochasz ani nie pragniesz partnera. W rzeczywistości okazuje wzajemny szacunek i zaufanie, uznając różne poziomy komfortu.
Oferowanie alternatyw dla danej działalności może pomóc złagodzić niepokój i niepewność.
Na przykład, zamiast pytać kogoś, czy są w porządku z testowym seksem analnym, zapytaj, czy są zainteresowani badaniem odbytu z inną aktywnością, taką jak masaż czy oprawa światła. Dzięki temu czują się mniej naciskani, otwierając nowe możliwości intymności. Sugeruj działania, które uważasz za wygodne i kuszące, ale pozostaw miejsce na negocjacje i kompromis.
Komunikacja jest kluczem do skutecznego przezwyciężenia ograniczeń seksualnych. Mów wyraźnie, spokojnie i bezpośrednio, wyrażając swoje myśli i uczucia, koniecznie używając stwierdzeń „ja", a nie „ty". Unikaj oskarżeń lub nadużywania języka i bądź sympatyczny do problemów partnera. Pomocne może być również odwrócenie się od mówienia i słuchania, aby każdy czuł się słyszany i rozumiany. W razie potrzeby należy zwrócić się o wsparcie zewnętrzne, takie jak terapeuta lub doradca, który specjalizuje się w terapii seksualnej.
Ustalając zdrowe ograniczenia seksualne wcześnie, można zapewnić pełne i spójne doświadczenie dla wszystkich zaangażowanych. Poświęć trochę czasu, aby otwarcie, uczciwie i z szacunkiem omówić te kwestie i pamiętać, że zawsze możesz zmienić i dostosować swoje granice w czasie.
Jak mówić o ograniczeniach seksualnych z nieśmiałym lub zastrzeżonym partnerem?
"Najlepszym sposobem, aby podejść do tej rozmowy jest stworzenie środowiska, które czuje się bezpieczne dla obu partnerów. Ważne jest, aby szanować swoje granice i aktywnie słuchać tego, co mówią. Niektórzy ludzie mogą mieć trudności z mówieniem o ograniczeniach seksualnych, więc może zająć im trochę czasu, aby się oczyścić. Bądź cierpliwy i spróbuj zrozumieć, skąd pochodzą. Nie naciskaj na nich ani nie zakładaj, czego chcą lub nie chcą.