Zaniedbanie emocjonalne jest wzorcem zachowań, które mogą mieć istotny wpływ na relację z partnerem. Często zdarza się to, gdy jeden partner czuje się ignorowany lub nieobsługiwany emocjonalnie i szuka uwagi gdzie indziej. Zaniedbania emocjonalne mogą obejmować zaniedbywanie słuchania, wyrażanie troski, oferowanie komfortu lub okazywanie zainteresowania swoim życiem. Gdy potrzeby emocjonalne nie są zaspokajane przez długi czas, może to prowadzić do dystansu między partnerami i wpływać na ich fizyczną intymność. Ten artykuł bada, jak zaniedbania emocjonalne mogą zmniejszyć intymność seksualną par.
Czym jest zaniedbanie emocjonalne?
Zaniedbanie emocjonalne jest formą nadużyć emocjonalnych, w których jedna osoba wielokrotnie ignoruje potrzeby emocjonalne drugiego. Może to przejawiać się na różne sposoby, takie jak odmowa słuchania uczuć, niedopuszczalność, niedostępność czy zaniedbywanie czyichś obaw. Często takie zachowanie jest niezamierzone, ale może być szkodliwe, jeśli pozostawione bez kontroli. Brak emocjonalnego wsparcia ze strony jednego partnera może sprawić, że drugi poczuje się samotny, niezauważony i odłączony od nich, co prowadzi do urazy i wycofania. Jak zaniedbania emocjonalne wpływają na intymność seksualną?
Kiedy para doświadcza emocjonalnego zaniedbania, może poczuć się oderwana od siebie na poziomie emocjonalnym. Może to prowadzić do mniejszej intymności seksualnej, ponieważ obaj partnerzy mogą walczyć o fizyczne połączenie bez uprzedniego rozwiązywania problemów emocjonalnych. Jeden partner może czuć się mniej atrakcyjny lub pożądany ze względu na nieuwagę partnera. Mogą czuć się odrzucone, niechciane lub nie godne miłości. Te uczucia mogą tworzyć bariery dla intymności seksualnej i sprawiają, że seks jest nieatrakcyjny.
Znaki, że Twój partner jest emocjonalnie zaniedbując Cię
Oto kilka znaków do obejrzenia podczas próby ustalenia, czy Twój partner emocjonalnie zaniedbuje Cię:
1. Unikanie - Twój partner unika dyskusji na temat niedogodności lub ich zdenerwowania.
2. Zwolnienie - gdy wyrażasz swoje myśli lub uczucia, odrzucają je jako nieistotne.
3. Retencja - Twój partner trzyma miłość lub uwagę, chyba że zrobisz coś dla nich.
4. Krytyka - Krytykują Twoje pomysły lub opinie zamiast angażować się w rozmowę.
5. Oświetlenie gazowe - zaprzeczają doświadczeniu lub zminimalizować swoje uczucia.
6. Zbieranie - trzymają przed tobą tajemnice lub informacje.
7. Ochrona. Reagują obronnie lub gniewają się w obliczu swojego zachowania.
Co zrobić, jeśli uważasz, że Twój partner zaniedbuje Cię emocjonalnie
Jeśli podejrzewasz, że Twój partner Cię emocjonalnie zaniedbuje, ważne jest, aby być otwartym i szczerym co do Twoich obaw. Wykonaj następujące czynności:
1. Ustaw wyraźne granice: Powiedz partnerowi, czego od nich potrzebujesz, aby poczuł się wspierany emocjonalnie.
2. Szukaj wsparcia zewnętrznego: Porozmawiaj z terapeutą lub zaufanym przyjacielem o swoich problemach i szukaj wsparcia poza związkiem.
3. Nie reaguj gniewnie: staraj się nie być zbyt emocjonalny podczas rozmów; może to prowadzić do dalszego zwolnienia.
4. Cierpliwość: Uzdrowienie emocjonalne wymaga czasu, a partner może się od razu nie zmienić.
5. Wyrażaj wdzięczność: Rozpoznaj pozytywne zachowania partnera wobec Ciebie, aby zachęcić do dalszego wzrostu.
6. Skoncentruj się na dbaniu o siebie: Rób rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i kompletny.
Jak przywrócić intymność seksualną Po zaniedbaniu emocjonalnym
Potrzeba czasu i wysiłku, aby przywrócić kontakt seksualny po zaniedbaniu emocjonalnym. Oto kilka wskazówek dotyczących przywrócenia intymności:
1. Bądź celowy z fizycznym dotyku: trzymaj się za ręce, przytulaj się więcej i planuj regularne daty.
2. Wrażliwość praktyki: Dziel się uczuciami otwarcie i uczciwie z partnerem.
3. Budowanie zaufania: Pokaż partnerowi, że mogą polegać na tobie, aby spełnić obietnice i zobowiązania.
4. Priorytet komunikacji: Aktywnie słuchaj potrzeb partnerów i zadawaj pytania w celu pogłębienia zrozumienia.
5. Tworzenie nowych procedur: wspólnie planować działania i próbować nowych rzeczy, aby zachęcić do komunikacji.
6.Szukaj profesjonalnej pomocy. W razie potrzeby zwróć się do par o poradę w celu rozwiązania podstawowych problemów.
W jaki sposób zaniedbania emocjonalne zmniejszają intymność seksualną?
Zaniedbanie emocjonalne może znacząco wpływać na intymność seksualną, ponieważ tworzy środowisko, w którym ludzie nie mają empatii i zrozumienia wzajemnych potrzeb i pragnień. Może to prowadzić do uczucia odłączenia, izolacji i frustracji, co może sprawić, że doświadczenie seksualne będzie mniej przyjemne dla obu partnerów. Również gdy ludzie czują się emocjonalnie ignorowani lub nieobsługiwani, mogą stać się mniej zmotywowani do intymnych relacji, w tym seksualnych.