الإهمال العاطفي هو نمط من السلوك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على العلاقة مع الشريك. يحدث هذا غالبًا عندما يشعر أحد الشركاء بالتجاهل أو عدم الدعم العاطفي ويسعى إلى الاهتمام في مكان آخر. قد يشمل الإهمال العاطفي إهمال الاستماع أو التعبير عن القلق أو تقديم الراحة أو إظهار الاهتمام بحياة بعضنا البعض. عندما لا يتم تلبية الاحتياجات العاطفية لفترة طويلة، يمكن أن تؤدي إلى مسافة بين الشركاء وتؤثر على علاقتهم الحميمة الجسدية. تستكشف هذه المقالة كيف يمكن للإهمال العاطفي أن يقلل من العلاقة الحميمة الجنسية بين الأزواج. ما هو الإهمال العاطفي ؟ الإهمال العاطفي هو شكل من أشكال الإساءة العاطفية حيث يتجاهل شخص ما بشكل متكرر الاحتياجات العاطفية للآخر. يمكن أن يتجلى هذا في مجموعة متنوعة من الطرق، مثل رفض الاستماع إلى المشاعر، أو عدم التحقق من صحتها، أو عدم توفرها، أو إهمال مخاوف شخص ما. غالبًا ما يكون هذا السلوك غير مقصود ولكنه قد يكون ضارًا إذا تُرك دون رادع. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الدعم العاطفي من أحد الشركاء إلى جعل الآخر يشعر بالوحدة، ولم يسمع به أحد، وانفصاله عنه، مما يؤدي إلى الاستياء والانسحاب.
كيف يؤثر الإهمال العاطفي على العلاقة الحميمة الجنسية ؟
عندما يتعرض الزوجان للإهمال العاطفي، يمكن أن يبدأا في الشعور بالانفصال عن بعضهما البعض على المستوى العاطفي. يمكن أن يؤدي هذا إلى علاقة حميمة جنسية أقل، حيث قد يكافح كلا الشريكين للتواصل الجسدي دون معالجة مشكلاتهما العاطفية أولاً. قد يشعر أحد الشركاء بأنه أقل جاذبية أو مرغوبًا فيه بسبب عدم اهتمام شريكه. قد يشعرون بالرفض أو عدم الرغبة أو عدم الاستحقاق للمحبة. يمكن لهذه المشاعر أن تخلق حواجز أمام العلاقة الحميمة الجنسية وتجعل الجنس غير جذاب.
علامات على أن شريكك يهملك عاطفياً
فيما يلي بعض العلامات التي يجب مراقبتها عند محاولة تحديد ما إذا كان شريكك يهملك عاطفياً:
1. التجنب - يتجنب شريكك مناقشة الموضوعات التي تزعجهم أو تزعجهم.
2. الفصل - عندما تعبر عن أفكارك أو مشاعرك، فإنهم يرفضونها باعتبارها غير مهمة.
3. الاحتفاظ - يحمل شريكك الحب أو الاهتمام ما لم تفعل شيئًا من أجله.
4. النقد - ينتقدون أفكارك أو آرائك بدلاً من الانخراط في محادثة.
5. إضاءة الغاز - تنكر تجربتك أو تقلل من مشاعرك.
6. الاكتناز - يخفون أسرارًا أو معلومات عنك.
7. الأمن. يتفاعلون دفاعيًا أو يغضبون عندما يواجهون سلوكهم.
ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أن شريكك يهملك عاطفياً
إذا كنت تشك في أن شريكك يهملك عاطفياً، فمن المهم أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن مخاوفك. اتبع هذه الخطوات:
1. ضع حدودًا واضحة: أخبر شريكك بما تحتاجه منه ليشعر بالدعم العاطفي.
2. ابحث عن دعم خارجي: تحدث إلى معالج أو صديق موثوق به حول مشاكلك واطلب الدعم خارج العلاقة.
3. لا تتفاعل بغضب: حاول ألا تفرط في العاطفة أثناء المحادثات ؛ وقد يؤدي ذلك إلى مزيد من الفصل.
4. تحلى بالصبر: يستغرق الشفاء العاطفي وقتًا، وقد لا يتغير شريكك على الفور.
5. أعرب عن امتنانك: تعرف على السلوكيات الإيجابية لشريكك تجاهك لتشجيع المزيد من النمو.
6. ركز على الاعتناء بنفسك: افعل أشياء تجعلك سعيدًا ومكتملًا.
كيفية استعادة العلاقة الجنسية الحميمة بعد الإهمال العاطفي
يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لاستعادة الاتصال الجنسي بعد الإهمال العاطفي. فيما يلي بعض النصائح لاستعادة العلاقة الحميمة:
1. كن متعمدًا بلمسة جسدية: امسك يديك، وعانق بعضكما البعض أكثر وخطط لتواريخ منتظمة.
2. ضعف الممارسة: شارك مشاعرك بصراحة وصدق مع شريكك.
3. بناء الثقة: أظهر لشريكك أنه يمكنه الاعتماد عليك للوفاء بالوعود والالتزامات.
4. إعطاء الأولوية للتواصل: استمع بنشاط إلى احتياجات الشريك وطرح الأسئلة لتعميق الفهم.
5. إنشاء إجراءات جديدة: خطط للأنشطة معًا وجرب أشياء جديدة لتشجيع التواصل.
6.اطلب المساعدة المهنية. إذا لزم الأمر، اطلب المشورة من الأزواج لمعالجة القضايا الأساسية.
كيف يقلل الإهمال العاطفي من العلاقة الحميمة الجنسية ؟
يمكن أن يؤثر الإهمال العاطفي بشكل كبير على العلاقة الحميمة الجنسية لأنه يخلق بيئة يفتقر فيها الناس إلى التعاطف وفهم احتياجات ورغبات بعضهم البعض. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر الانفصال والعزلة والإحباط، مما قد يجعل التجربة الجنسية أقل متعة لكلا الشريكين. أيضًا، عندما يشعر الناس بالتجاهل العاطفي أو عدم الدعم، فقد يصبحون أقل حماسًا للعلاقات الحميمة، بما في ذلك العلاقات الجنسية.