Emotionale Vernachlässigung ist ein Verhaltensmuster, das die Beziehung zum Partner erheblich beeinflussen kann. Dies geschieht oft, wenn sich einer der Partner emotional ignoriert oder nicht unterstützt fühlt und anderswo nach Aufmerksamkeit sucht. Emotionale Vernachlässigung kann beinhalten, nicht zuzuhören, Fürsorge auszudrücken, Trost anzubieten oder Interesse am Leben des anderen zu zeigen. Wenn emotionale Bedürfnisse für eine lange Zeit nicht erfüllt werden, kann dies zu einer Distanz zwischen den Partnern führen und ihre körperliche Intimität beeinträchtigen. Dieser Artikel untersucht, wie emotionale Vernachlässigung sexuelle Intimität bei Paaren reduzieren kann.
Was ist emotionale Vernachlässigung? Emotionale Vernachlässigung ist eine Form von emotionalem Missbrauch, bei der eine Person die emotionalen Bedürfnisse einer anderen Person ständig ignoriert. Dies kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, wie zum Beispiel die Weigerung, auf Gefühle zu hören, unzureichende Validierung, Unzugänglichkeit oder Vernachlässigung der Sorgen von jemandem. Oft ist dieses Verhalten unbeabsichtigt, kann aber schädlich sein, wenn es nicht kontrolliert wird. Der Mangel an emotionaler Unterstützung durch einen Partner kann dazu führen, dass sich der andere einsam, ungehört und von ihnen getrennt fühlt, was zu Groll und Rückzug führt.
Wie wirkt sich emotionale Vernachlässigung auf sexuelle Intimität aus? Wenn ein Paar emotional vernachlässigt wird, kann es beginnen, sich auf emotionaler Ebene voneinander getrennt zu fühlen. Dies kann zu weniger sexueller Intimität führen, da beide Partner möglicherweise Schwierigkeiten haben, sich körperlich zu verbinden, ohne zuerst ihre emotionalen Probleme zu lösen. Ein Partner kann sich aufgrund der Unaufmerksamkeit seines Partners weniger attraktiv oder wünschenswert fühlen. Sie können sich abgelehnt, unerwünscht oder nicht liebenswert fühlen. Diese Gefühle können Hindernisse für sexuelle Intimität schaffen und Sex unattraktiv machen.
Anzeichen dafür, dass Ihr Partner Sie emotional vernachlässigt
Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie versuchen festzustellen, ob Ihr Partner Sie emotional vernachlässigt:
1. Vermeidung - Ihr Partner vermeidet es, Themen zu diskutieren, die ihm unangenehm oder frustrierend sind.
2. Kündigung - Wenn Sie Ihre Gedanken oder Gefühle ausdrücken, werden sie als nicht wichtig abgetan.
3. Halten - Ihr Partner behält Liebe oder Aufmerksamkeit, es sei denn, Sie tun etwas für ihn.
4. Kritik - Sie kritisieren Ihre Ideen oder Meinungen, anstatt an einem Gespräch teilzunehmen.
5. Gasbeleuchtung - sie leugnen Ihre Erfahrung oder minimieren Ihre Gefühle.
6. Akkumulation - Sie bewahren Geheimnisse oder Informationen vor Ihnen.
7. Sicherheit. Sie reagieren schützend oder sind wütend, wenn sie mit ihrem Verhalten konfrontiert werden.
Was tun, wenn Sie glauben, dass Ihr Partner Sie emotional vernachlässigt?
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Partner Sie emotional vernachlässigt, ist es wichtig, Ihre Probleme offen und ehrlich zu kommunizieren. Gehen Sie wie folgt vor:
1. Setzen Sie klare Grenzen: Erzählen Sie Ihrem Partner, was Sie von ihm brauchen, um sich emotional unterstützt zu fühlen.
2. Suchen Sie externe Unterstützung: Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder vertrauenswürdigen Freund über Ihre Bedenken und suchen Sie Unterstützung außerhalb der Beziehung.
3. Reagieren Sie nicht wütend: Versuchen Sie, während der Gespräche nicht unnötig emotional zu werden; Dies kann zu weiteren Entlassungen führen.
4. Seien Sie geduldig: Emotionale Heilung braucht Zeit und Ihr Partner kann sich nicht sofort ändern.
5. Dankbarkeit ausdrücken: Erkennen Sie das positive Verhalten an, das Ihr Partner Ihnen gegenüber zeigt, um weiteres Wachstum zu fördern.
6. Konzentrieren Sie sich darauf, sich um sich selbst zu kümmern: Machen Sie Dinge, die Sie glücklich und erfüllend machen.Wie man sexuelle Intimität nach emotionaler Vernachlässigung wiederherstellt
Die Wiederherstellung des sexuellen Kontakts nach emotionaler Vernachlässigung erfordert Zeit und Mühe. Hier sind einige Tipps zur Wiederherstellung der Intimität:
1. Seien Sie absichtlich mit körperlicher Berührung: Halten Sie Händchen, umarmen Sie sich mehr und planen Sie regelmäßige Termine.
2. Verletzlichkeit der Praxis: Teilen Sie Ihre Gefühle offen und ehrlich mit Ihrem Partner.
3. Vertrauen aufbauen: Zeigen Sie Ihrem Partner, dass er sich auf Sie verlassen kann, indem er Versprechen und Verpflichtungen einhält.
4. Priorisieren Sie die Kommunikation: Hören Sie aktiv auf die Bedürfnisse Ihres Partners und stellen Sie Fragen, um Ihr Verständnis zu vertiefen. 5. Erstellen Sie neue Routinen: Planen Sie gemeinsam Aktivitäten und probieren Sie neue Dinge aus, um die Kommunikation anzuregen.
6. Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn nötig, fragen Sie Paare um Rat, um die zugrunde liegenden Probleme zu lösen.
Wie reduziert emotionale Vernachlässigung sexuelle Intimität?
Emotionale Vernachlässigung kann die sexuelle Intimität erheblich beeinträchtigen, da sie ein Umfeld schafft, in dem den Menschen Empathie und Verständnis für die Bedürfnisse und Wünsche des anderen fehlt. Dies kann zu einem Gefühl der Trennung, Isolation und Frustration führen, was die sexuelle Erfahrung für beide Partner weniger angenehm machen kann. Wenn Menschen das Gefühl haben, emotional ignoriert oder nicht unterstützt zu werden, können sie weniger motiviert sein, intime Beziehungen einzugehen, einschließlich sexueller Beziehungen.