Wykazano, że uraz ma głęboki wpływ na nasze samopoczucie psychiczne i może powodować istotne zmiany w naszym zdrowiu fizycznym, zachowaniu, procesach poznawczych, emocjach i interakcjach społecznych. Jednym z obszarów, gdzie efekt ten jest szczególnie zauważalny jest nasze doświadczenie seksualne. Osobom, które doświadczają traumatycznych zdarzeń może być trudno w pełni zrelaksować się podczas spotkań seksualnych z powodu zwiększonego poziomu lęku i stresu wynikającego z ich przeszłych doświadczeń. Może to prowadzić do braku przyjemności i zmniejszenia libido, które może dalej utrwalać negatywne uczucia wobec siebie i swoich partnerów. Ponadto ocalałe osoby mogą również zmagać się z wstydem i poczuciem winy związanym z ich historią urazów, co prowadzi do tego, że całkowicie unikają intymnych sytuacji. Czynniki te przyczyniają się do ogólnego lęku przed utratą kontroli nad czynnościami seksualnymi, ponieważ ludzie czują, że nie mogą puścić emocjonalnie lub fizycznie i doświadczać przyjemności bez odczuwania niepokoju lub wstydu. Wpływ urazu na płeć nie może być zaniżony; badania pokazują, że nawet 80% osób poszukujących leczenia zaburzeń czynności seksualnych zgłasza, że doświadcza jakiejś formy urazu w swoim życiu. Co ważne, chociaż statystyki te dotyczą, nie oznaczają one, że każdy, kto doświadczył urazu, będzie musiał mieć trudności w swoim życiu seksualnym.
Uraz może jednak powodować zwiększenie pobudzenia i podniecenia podczas aktywności seksualnej, często powodując wstyd i zakłopotanie. Na przykład ktoś, kto doświadczył gwałtu, może się wzbudzić, gdy myśli o byciu obezwładnionym przez inną osobę, ale potem martwi się, że zostanie osądzony za takie myśli. Rezultatem tego wewnętrznego konfliktu jest często niezdolność do uprawiania seksu, jak chcieli.
Aby walczyć z tymi problemami, istnieje kilka skutecznych strategii, które pomagają ocalałym w traumie odzyskać kontrolę nad ich seksualnością. Jednym z podejść jest skupienie się na technice uważności podczas seksu, które obejmują zwracanie uwagi na uczucia i reakcje fizyczne w tej chwili, a nie przeszłe doświadczenia. Inną strategią jest współpraca z partnerem, który rozumie i szanuje potrzeby i granice jednostki. Może to obejmować ustalenie wyraźnych oczekiwań przed zaangażowaniem się w jakąkolwiek aktywność seksualną i stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której wszystkie zaangażowane strony czują się komfortowo wyrażając się swobodnie.
Ponadto udział w regularnych sesjach terapii gadających może pomóc ludziom w przetwarzaniu ich traumatycznych wspomnień i budowaniu zaufania do przyszłych relacji.
Podsumowując, uraz może mieć znaczący wpływ na zdolność człowieka do pełnego relaksu i uprawiania seksu, co prowadzi do obawy przed utratą kontroli i zmniejszeniem libido. Jednak dzięki współpracy z terapeutą lub partnerem, który rozumie i szanuje ich potrzeby, ludzie mogą nauczyć się odzyskać poczucie upodmiotowienia i zaufania w sytuacjach intymnych.
Ostatecznie ważne jest, aby pamiętać, że każdy zasługuje na przyjemność i satysfakcję w swoim życiu seksualnym, niezależnie od dotychczasowego doświadczenia.
Jak uraz zwiększa strach przed utratą kontroli w seksie?
Uraz może zwiększyć strach przed utratą kontroli podczas aktywności seksualnej z kilku powodów. Po pierwsze, wcześniejsze doświadczenia nadużyć lub napaści mogą skłonić ludzi do powiązania intymności z uczuciem bezbronności i bezradności, zmuszając ich do unikania sytuacji, które wywołują te emocje. Może to przejawiać się jako trudności w puszczeniu i rezygnacji podczas spotkań seksualnych, co prowadzi do niepokoju i napięcia.