Se ha demostrado que el trauma tiene un profundo impacto en nuestro bienestar psicológico y puede causar cambios significativos en nuestra salud física, comportamiento, procesos cognitivos, emociones e interacciones sociales. Una de las áreas donde este efecto es especialmente visible es nuestra experiencia sexual. Las personas que experimentan eventos traumáticos pueden tener dificultades para relajarse completamente durante el contacto sexual debido al aumento de los niveles de ansiedad y estrés derivados de su experiencia pasada. Esto puede llevar a una falta de placer y una disminución de la libido, lo que puede perpetuar aún más los sentimientos negativos hacia uno mismo y sus parejas. Además, los sobrevivientes de traumas también pueden combatir los sentimientos de vergüenza y culpa asociados con su historial de lesiones, lo que los lleva a evitar situaciones íntimas en general. Estos factores contribuyen al temor general de perder el control en las actividades sexuales, ya que las personas sienten que no pueden soltarse emocional o físicamente y experimentan placer sin sentirse ansiosas o avergonzadas.
No se puede minimizar el efecto de la lesión en el sexo; los estudios muestran que hasta el 80% de quienes buscan terapia para la disfunción sexual reportan experimentar alguna forma de trauma en sus vidas. Es importante señalar que, aunque estas estadísticas se refieren, no significan que cualquiera que haya sobrevivido a un trauma necesariamente tendrá dificultades en su vida sexual.
Sin embargo, la lesión puede actuar como un desencadenante para aumentar la excitación y la excitación durante la actividad sexual, a menudo causa sentimientos de vergüenza y vergüenza.
Por ejemplo, alguien que ha sobrevivido a una violación puede excitarse cuando piensa que otra persona lo superará, pero luego se preocupa de ser condenado por tales pensamientos. El resultado de este conflicto interno suele ser la incapacidad de disfrutar del sexo como les gustaría.
Para combatir estos problemas, existen varias estrategias eficaces que ayudan a los sobrevivientes de traumas a recuperar el control de su sexualidad. Uno de los enfoques es enfocarse en las técnicas de mindfulness durante el sexo, que incluyen la atención a sus sentimientos y reacciones físicas en el momento presente y no en experiencias pasadas. Otra estrategia es trabajar con un socio que entienda y respete las necesidades y los límites del individuo. Esto puede incluir establecer expectativas claras antes de participar en cualquier actividad sexual y crear un espacio seguro donde todas las partes involucradas se sientan cómodas expresándose libremente.
Además, participar en sesiones regulares de terapia de conversación puede ayudar a las personas a procesar sus recuerdos traumáticos y a generar confianza en las relaciones futuras.
En conclusión, una lesión puede tener un impacto significativo en la capacidad de una persona para relajarse completamente y disfrutar del sexo, lo que conduce al miedo a perder el control y reducir la libido. Sin embargo, al trabajar con un terapeuta o pareja que entiende y respeta sus necesidades, las personas pueden aprender a recuperar su sentido de empoderamiento y confianza en situaciones íntimas.
En última instancia, es importante recordar que todos merecen placer y satisfacción en su vida sexual, independientemente de la experiencia pasada.
¿Cómo aumenta la lesión el miedo a perder el control en el sexo?
La lesión puede aumentar el miedo a perder el control durante la actividad sexual por varias razones. En primer lugar, las experiencias pasadas de maltrato o agresión pueden llevar a las personas a asociar la intimidad con un sentimiento de vulnerabilidad e indefensión, obligándolas a evitar situaciones que provocan estas emociones. Esto puede manifestarse como dificultad para dejar ir y rendirse durante los encuentros sexuales, lo que lleva a la ansiedad y la tensión.