Pochwa jest wewnętrzne przejście, które łączy macicę ze światem zewnętrznym i można znaleźć między nogami kobiet. Ma kilka ważnych funkcji, w tym poród i przepływ miesiączki. Oprócz tych funkcji biologicznych ściany pochwy wytwarzają również wydzieliny zwane naturalnymi smarami, które pomagają zmniejszyć tarcie podczas stosunku. Pomaga to zapobiegać łzom skóry, otarciom i innym urazom podczas seksu penetracyjnego.
Naturalne smarowanie występuje, gdy gruczoły znajdują się w płynie uwalniającym pochwę na ścianach, co czyni je wilgotnymi i śliskimi. Proces ten rozpoczyna się automatycznie, gdy samica staje się podniecona seksualnie i trwa przez cały stosunek. Płyn zawiera wodę, elektrolity, przeciwciała, hormony, enzymy, błony śluzowe i białka. Substancje te współpracują w celu zapewnienia ochronnej bariery przed bakteriami i tarciem, a także ułatwiają płynny ruch obu partnerów.
Ważne jest, aby kobiety miały odpowiednie naturalne smarowanie przed i podczas seksu. Po pierwsze, bez wystarczającego smarowania, tkanki narządów płciowych mogą stać się podrażnione i podrażnione przez pocieranie się o siebie lub przeciwko przedmiotom takim jak prezerwatywy lub zabawki erotyczne. Po drugie, brak smarowania może sprawić, że przenikliwy seks będzie niewygodny i bolesny, zmniejszając przyjemność i satysfakcję obu partnerów. Po trzecie, suchość może zwiększyć ryzyko pęknięcia lub siniaka, jeśli zastosowano zbyt dużą siłę. W końcu niedostateczne smarowanie może prowadzić do cięć mikroskopowych, które pozwalają bakteriom lub wirusom wejść do organizmu, potencjalnie powodując infekcje, takie jak zakażenia dróg moczowych (UTI) lub STD.
Kilka czynników może wpływać na to, jak dobrze kobieta produkuje naturalne smarowanie, w tym wiek, zdrowie, leki, i wybory diety. Kobiety przechodzące menopauzę mogą zauważyć zmniejszenie wydzielania z powodu niższego poziomu estrogenów, które mogą być stosowane w leczeniu hormonalnym. Inne problemy medyczne, takie jak cukrzyca, endometrioza lub zaburzenia podłogi miednicy, mogą wymagać leczenia. Niektóre leki, takie jak leki przeciwhistaminowe, przeciwdepresyjne i antykoncepcyjne, mogą zakłócać funkcjonowanie seksualne. Podobnie, niskie włókno/diety o wysokiej zawartości tłuszczu może przyczynić się do suchości pochwy.
Aby zmaksymalizować naturalne smarowanie, kobiety powinny angażować się w grę wstępną, która podnieca je fizycznie i emocjonalnie przed stosunkiem. Może to obejmować całowanie, masaż, petting, erotyczne rozmowy, a nawet masturbacja razem. Podczas stosunku, stosowanie smaru na bazie wody może zwiększyć komfort i bezpieczeństwo, zwłaszcza w połączeniu z odpowiednim naturalnym smarowaniem. Unikaj olejów lub produktów silikonowych, ponieważ mogą zniszczyć prezerwatywy lateksowe i podrażnić delikatne tkanki płciowe. Ważne jest również, aby partnerzy otwarcie komunikowali się o tym, co czuje się dobrze, aby oboje mogli cieszyć się przyjemnym doświadczeniem.