المهبل هو ممر داخلي يربط الرحم بالعالم الخارجي ويمكن العثور عليه بين أرجل النساء. لديها العديد من الوظائف المهمة، بما في ذلك الولادة وتدفق الدورة الشهرية. بالإضافة إلى هذه الوظائف البيولوجية، تنتج الجدران المهبلية أيضًا إفرازات تسمى مواد التشحيم الطبيعية التي تساعد في تقليل الاحتكاك أثناء الجماع. يساعد هذا في منع تمزق الجلد والسحجات والإصابات الأخرى أثناء اختراق الجنس. يحدث التشحيم الطبيعي عندما تطلق الغدد الموجودة في المهبل السائل على جدرانه، مما يجعلها رطبة وزلقة. تبدأ هذه العملية تلقائيًا عندما تصبح الأنثى مثارة جنسيًا وتستمر طوال فترة الجماع. يحتوي السائل على الماء والإلكتروليتات والأجسام المضادة والهرمونات والإنزيمات والأغشية المخاطية والبروتينات. تعمل هذه المواد معًا لتوفير حاجز وقائي ضد البكتيريا والاحتكاك، فضلاً عن تسهيل الحركة السلسة لكلا الشريكين.
من المهم أن تحصل النساء على تشحيم طبيعي كاف قبل وأثناء ممارسة الجنس. أولاً، بدون التشحيم الكافي، يمكن أن تتهيج الأنسجة التناسلية وتتهيج عن طريق فرك بعضها البعض أو ضد أشياء مثل الواقي الذكري أو الألعاب الجنسية. ثانيًا، يمكن أن يؤدي نقص التزييت إلى جعل ممارسة الجنس الاختراقي غير مريحة ومؤلمة، مما يقلل من المتعة والرضا لكلا الشريكين. ثالثًا، يمكن أن يزيد الجفاف من خطر التمزق أو الكدمات إذا تم استخدام الكثير من القوة. أخيرًا، يمكن أن يؤدي التشحيم غير الكافي إلى جروح مجهرية تسمح للبكتيريا أو الفيروسات بدخول الجسم، مما قد يسبب التهابات مثل التهابات المسالك البولية (UTIs) أو الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. يمكن أن تؤثر عدة عوامل على مدى جودة إنتاج المرأة للتشحيم الطبيعي، بما في ذلك العمر والصحة والأدوية وخيارات النظام الغذائي. قد تلاحظ النساء اللواتي يمرن بسن اليأس انخفاضًا في الإفراز بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، والذي يمكن معالجته بالعلاج الهرموني. قد تتطلب المشاكل الطبية الأخرى، مثل مرض السكري أو الانتباذ البطاني الرحمي أو اضطرابات قاع الحوض، العلاج الطبي. بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل، يمكن أن تتداخل مع الأداء الجنسي. وبالمثل، يمكن أن تساهم الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف/عالية الدهون في جفاف المهبل.
لتعظيم التشحيم الطبيعي، يجب على النساء الانخراط في المداعبة التي تثيرهن جسديًا وعاطفيًا قبل الجماع. يمكن أن يشمل ذلك التقبيل والتدليك والملاعبة والحديث المثير وحتى الاستمناء معًا. أثناء الجماع، يمكن أن يؤدي استخدام مادة التشحيم القائمة على الماء إلى زيادة الراحة والسلامة، خاصة عندما يقترن بالتزليق الطبيعي الكافي. تجنب الزيوت أو منتجات السيليكون لأنها يمكن أن تدمر الواقي الذكري اللاتكس وتهيج الأنسجة الجنسية الحساسة. من المهم أيضًا أن يتواصل الشركاء بصراحة حول ما يشعر بالرضا حتى يتمكن كلاهما من الاستمتاع بتجربة ممتعة.