Głód emocjonalny jest stanem, w którym ludzie szukają satysfakcji ze źródeł zewnętrznych, które nie zapewniają pożywienia dla swojego ciała, ale raczej zaspokajają ich potrzebę odczuwania wartości, miłości i zrozumienia. Zjawisko to może objawiać się różnymi środkami, takimi jak uzależniające zachowania, takie jak nadużywanie substancji, niezdrowe jedzenie, dystrybucja zakupów i hazard.
Może również manifestować się poprzez zmysłowe udręki lub budowę fantazji. W tym kontekście ludzie mają silne pragnienie kontaktu fizycznego lub romantycznego przyciągania, niekoniecznie spowodowane potrzebami biologicznymi. Może to prowadzić ich do podejmowania ryzykownych zachowań w dążeniu do satysfakcji, powodując udręki emocjonalne, jeśli nie mogą osiągnąć satysfakcji. Koncepcja głodu emocjonalnego została pierwotnie zaproponowana przez psychologa Paula Gilberta, który określił ją jako brak miłości, akceptacji i bezpieczeństwa. Kiedy ludzie mają niski poziom tych cech, mają tendencję do poszukiwania zewnętrznej walidacji i aprobaty, która zwiększa ich poczucie własnej wartości i zmniejsza uczucie samotności i rozpaczy. Ta potrzeba uznania staje się tak silna, że wpływa na procesy decyzyjne i powoduje obsesyjne poszukiwanie idealnych partnerów, z którymi tworzą silne więzi pomimo problemów z kompatybilnością. Związki te często prowadzą do frustracji z powodu niedopasowanych oczekiwań, co powoduje większą frustrację i pragnienie spełnienia.
Pod względem seksualności i intymności osoby doświadczające głodu emocjonalnego mogą rozwijać fetysze lub inne skrajne pragnienia, które wymagają spełnienia pewnych warunków. Mogą skupiać się na konkretnych typach ciała lub cechach fizycznych, tworząc nierealistyczne standardy, których nie można spełnić w rzeczywistym życiu. W rezultacie będą zajęci myśleniem o swoim partnerze lub pobłażaniem w nadmiernych fantazjach, zamiast tworzyć prawdziwe połączenia oparte na wzajemnym szacunku i zrozumieniu. Może to powodować problemy, takie jak niewierność, separacja, a nawet uzależnienie od pornografii, która zapewnia tymczasową ulgę, ale nie rozwiązuje problemu leżącego u podstaw.
Kiedy ludzie doświadczają tego typu głodu, muszą nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby i pracować, aby sprostać im w zdrowszy sposób. Polega ona na rozwijaniu samoświadomości i introspekcji, aby określić, co naprawdę sprawia, że czują się dobrze. Medytacja, uważność i terapia to niektóre strategie, które mogą pomóc ludziom pokonać ten problem, ucząc się kochać się i doceniać innych bez polegania na zewnętrznej walidacji.
Ludzie powinni szukać wsparcia od przyjaciół i rodziny, którzy mogą zapewnić pożywienie emocjonalne poprzez empatię i współczucie.
Jak głód emocjonalny objawia się poprzez zmysłowe udręki lub budowę fantazji?
Emocjonalny głód może przejawiać się poprzez zmysłowe udręki lub budowę fantazji, tworząc wyobrażoną lub wyidealizowaną wersję kogoś lub czegoś pożądanego. Pragnienie to może opierać się na doświadczeniach z przeszłości lub obserwacjach sukcesów i pragnień innych.