Tożsamość seksualna jest ważnym aspektem ludzkiego zachowania, które może mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne. Mniejszości seksualne, takie jak lesbijki, geje, biseksualiści i transseksualiści częściej doświadczają wysokiego poziomu stresu ze względu na piętno społeczne i dyskryminację. Zwiększona ekspozycja na stres może prowadzić do przyjęcia nieodpowiednich strategii radzenia sobie, takich jak unikanie lub zaprzeczanie, co może utrudniać im budowanie odporności na przyszłe stresory.
Niektóre badania wykazały, że ukryte tożsamości mogą również odgrywać rolę w tym procesie. Ukryte tożsamości seksualne odnoszą się do osób, które nie identyfikują się otwarcie jako należące do określonej grupy seksualnej, ale angażują się w zachowania seksualne lub pragnienia zgodne z tą grupą. Ludzie ci często stoją przed wyzwaniami w ujawnianiu swojej prawdziwej tożsamości, ponieważ boją się odrzucenia ze strony członków rodziny lub społeczeństwa. W rezultacie mogą rozwijać mechanizmy radzenia sobie, które obejmują izolację, tajemnicę i samoobwinianie.
Może to być szczególnie problematyczne, gdy stoją w obliczu nowych stresów, które wymagają silnych relacji z innymi. Naukowcy uważają, że osoby te mogą w dużej mierze polegać na mechanizmach obronnych, takich jak represje i projekcje, a nie na umiejętnościach adaptacyjnych, takich jak planowanie i rozwiązywanie problemów. Innymi słowy, mogą winić siebie lub czynniki zewnętrzne za stres, który doświadczają, a nie podejmować kroki w celu rozwiązania tego problemu. Ponieważ brakuje im systemów wsparcia, takich jak przyjaciele i członkowie rodziny, którzy rozumieją ich sytuację, mogą czuć się izolowani i samotni w czasach kryzysu. Ten brak powiązań społecznych może dodatkowo osłabić odporność i zwiększyć podatność na problemy zdrowia psychicznego.
Istnieją dowody na to, że niektóre rodzaje strategii radzenia sobie mogą pomóc tym ludziom w utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego pomimo stresujących okoliczności. Niektóre badania wykazały, że techniki medytacji uważności, takie jak ćwiczenia głębokiego oddechu i obrazy z przewodnikiem, mogą pomóc w promowaniu relaksu i zmniejszeniu lęku związanego z ukrywaniem tożsamości seksualnej.
Znalezienie grup wsparcia lub usług doradczych może zapewnić bardzo potrzebne wsparcie emocjonalne i walidację. Tworząc poczucie wspólnoty z rówieśnikami, którzy dzielą podobne doświadczenia, ludzie mogą czuć się bardziej zdolni do otwarcie stawić czoła trudnościom, a nie unikać ich w ogóle.
Podczas gdy ukryte tożsamości seksualne niekoniecznie są czynnikami przyczynowymi słabych umiejętności radzenia sobie lub niskiej odporności, przyczyniają się one do unikalnych problemów, które powinny być poruszane przez specjalistów pracujących z tą populacją. W miarę kontynuowania badań nad zależnością między tożsamością seksualną a zdrowiem psychicznym ważne będzie rozważenie, w jaki sposób czynniki te oddziałują na ogólne funkcjonowanie psychologiczne. Dzięki lepszemu zrozumieniu tej dynamiki klinicyści mogą być lepiej wyposażeni w celu zapewnienia ukierunkowanych interwencji spełniających potrzeby klientów LGBTQ +.
W jaki sposób ukryte tożsamości seksualne oddziałują ze stresem na strategie radzenia sobie i odporność?
Tożsamość seksualna jest ważnym aspektem poczucia własnej osoby i może mieć znaczący wpływ na ich interakcje społeczne i relacje. Jeśli chodzi o narażenie na stres, ludzie, którzy doświadczają stresu związanego z ich ukrytą tożsamością seksualną, mogą zwrócić się do różnych strategii radzenia sobie niż ci, którzy czują się komfortowo wyrażając się otwarcie.