Czy intymność seksualna może być regulacją emocjonalną?
Intymność seksualna jest intensywną aktywnością fizyczną, która obejmuje dotykanie, całowanie, petting, a czasami więcej, ale może również mieć korzyści psychologiczne. Dla niektórych ludzi może to być sposób na zarządzanie uczuciami i emocjami. Jest to znane jako wykorzystanie intymności seksualnej do regulacji emocjonalnych. Intymność seksualna może pomóc ludziom poczuć się bardziej zrelaksowani, mniej zaniepokojeni, a nawet szczęśliwsi. Uwalnia hormony takie jak dopamina i oksytocyna, które sprawiają, że czujemy się dobrze i zmniejszają stres. W tym artykule wyjaśnię, jak intymność seksualna może działać jako regulacja emocjonalna i podam przykłady z badań naukowych. Jak intymność seksualna wpływa na emocje?
Kiedy ktoś czuje się zdenerwowany, zestresowany lub wściekły, może zwrócić się do intymności seksualnej, aby uwolnić te negatywne emocje. Centra przyjemności w mózgu są aktywowane podczas seksu, dzięki czemu czują się lepiej. Dopamina uwalnia się, gdy ktoś orgazm, zwiększając szczęście i zmniejszając lęk. Oksytocyna jest również uwalniana podczas seksu, co tworzy poczucie miłości i więzi między partnerami. Dzięki temu łączą się ze sobą częściej i pozostają razem dłużej. Badania pokazują, że osoby uprawiające seks regularnie zgłaszają wyższe poziomy zadowolenia z życia niż osoby, które tego nie robią.
Intymność seksualna i zdrowie psychiczne
Niektóre badania sugerują, że częste intymność seksualna może poprawić wyniki zdrowia psychicznego, takie jak depresja, lęk i samotność. Jedno z badań wykazało, że pary uprawiające seks przynajmniej raz w tygodniu były bardziej zadowolone ze swojego związku niż te, które nie. Inne badania wykazały, że kobiety w związku małżeńskim, które zgłaszały więcej orgazmów, miały niższy wskaźnik objawów depresyjnych niż te, które nie. Niektórzy ludzie mogą używać intymności seksualnej do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, takimi jak zerwanie z partnerem lub przegrana. Seks może być sposobem na odwrócenie uwagi od negatywnych emocji przez krótki czas.
Jeśli jednak stanie się niezdrowym mechanizmem radzenia sobie, może prowadzić do uzależnienia lub problemów z relacją.
Regulacja emocjonalna poprzez intymność seksualną: Studia przypadków
W jednym badaniu zbadano, jak intymność seksualna wpłynęła na poziom stresu studentów. Uczestnicy, którzy zaangażowali się w aktywność seksualną, byli później mniej zestresowani niż ci, którzy nie. W innym badaniu zbadano wpływ zachowań seksualnych na jakość życia chorych na raka. Stwierdzono, że pacjenci, którzy uprawiali seks, czuli się mniej zaniepokojeni i przygnębieni niż ci, którzy nie. Trzecie badanie wykazało, że mężczyźni, którzy oglądali filmy erotyczne przed operacją, potrzebowali mniej środków przeciwbólowych niż ci, którzy tego nie zrobili.
Intymność seksualna może działać jako regulacja emocjonalna, uwalniająca hormony, które sprawiają, że czujemy się dobrze. To może pomóc ludziom połączyć się ze swoimi partnerami i zmniejszyć stres i niepokój. Chociaż niektórzy ludzie mogą zwrócić się do seksu w tym celu, ważne jest, aby pamiętać, że nie powinien stać się niezdrowy mechanizm radzenia sobie. Jeśli potrzebujesz wsparcia dla zdrowia psychicznego, porozmawiaj zamiast tego z GP lub doradcą.
Zasoby:
1. „Rola oksytocyny i dopaminy w neurofarmakologicznych podstawach przynależności społecznej". Granice psychologii, tom 7, nie. MAR, 2016, ста. 589., doi: 10.33897/jfpc.2016.07.issue-1.0433
2 „Zachowanie seksualne w relacjach i jego związek z jakością życia wśród ocalałych z raka". Journal of Sex Research, t. 56, nr 6, 2019, s. 815-825., doi: 10.1080/0022244499.2018.14916091
3. Wpływ erotycznej stymulacji filmu na percepcję bólu: randomizowana kontrolowana próba z udziałem mężczyzn chirurgicznie nieletnich (неова.) (niedostępny link). Dziennik Medycyny Seksualnej, t. 12, nr 4, 2015, s. 943-951., doi: 10.111111/jsm.12849
Czy intymność seksualna może być regulacją emocjonalną?
Intymność seksualna jest często używana przez ludzi jako ucieczka od ich problemów, stresorów, negatywnych emocji i innych nieprzyjemnych sytuacji. Można to postrzegać jako formę samoregulujących się zachowań, w których ludzie starają się poprawić swój nastrój i kondycję, angażując się w przyjemne czynności, takie jak seks. Aktywność seksualna jest związana z różnymi pozytywnymi skutkami psychologicznymi, w tym zwiększonym poziomem przyjemności, satysfakcji, relaksu i zmniejszenia lęku i depresji.