¿Puede la intimidad sexual actuar como regulación emocional?
La intimidad sexual es una actividad física intensa que implica tocamientos, besos, caricias y a veces más, pero también puede tener beneficios psicológicos. Para algunas personas, puede ser una manera de manejar sus sentimientos y emociones. Esto se conoce como el uso de la intimidad sexual para la regulación emocional. La intimidad sexual puede ayudar a las personas a sentirse más relajadas, menos ansiosas e incluso más felices. Libera hormonas como la dopamina y la oxitocina que nos hacen sentir bien y nos reducen el estrés. En este artículo explicaré cómo la intimidad sexual puede actuar como regulación emocional y daré ejemplos de estudios científicos.
¿Cómo afecta la intimidad sexual a las emociones?
Cuando alguien se siente frustrado, tenso o enojado, puede recurrir a la intimidad sexual para liberar estas emociones negativas. Los centros de placer en el cerebro se activan durante el sexo, haciéndolos sentir mejor. La dopamina se libera cuando alguien arregla los orgasmos, aumentando la felicidad y reduciendo la ansiedad. La oxitocina también se destaca durante el sexo, lo que crea una sensación de amor y conexión entre las parejas. Gracias a esto, es más probable que se conecten entre sí y permanezcan juntos durante más tiempo. Los estudios muestran que las personas que tienen relaciones sexuales regularmente reportan mayores niveles de satisfacción con la vida que aquellos que no lo hacen.
Intimidad sexual y salud mental
Algunos estudios sugieren que la intimidad sexual frecuente puede mejorar los resultados de salud mental, como depresión, ansiedad y soledad. Un estudio encontró que las parejas que tenían relaciones sexuales al menos una vez a la semana estaban más satisfechas con su relación que las que no. Otro estudio encontró que en las mujeres casadas que reportaron más orgasmos, la incidencia de síntomas depresivos fue menor que en las que no lo hicieron. Algunas personas pueden usar la intimidad sexual para lidiar con situaciones difíciles, como la ruptura con su pareja o la pérdida. El sexo puede ser una manera de distraerse de las emociones negativas por un corto tiempo.
Sin embargo, si se convierte en un mecanismo malsano para superar las dificultades, puede conducir a problemas de adicción o relaciones.
Regulación emocional a través de la intimidad sexual: estudios de caso
Un estudio examinó cómo la intimidad sexual influyó en el nivel de estrés de los estudiantes universitarios. Se descubrió que los participantes que realizaban actividades sexuales experimentaban menos estrés después que los que no lo hacían. Otro estudio examinó los efectos del comportamiento sexual en la calidad de vida de los pacientes de cáncer. Resultó que los pacientes que tuvieron relaciones sexuales se sintieron menos ansiosos y deprimidos que aquellos que no lo hicieron. Un tercer estudio encontró que los hombres que veían videos eróticos antes de la cirugía necesitaban menos analgésicos que los que no lo hacían.
La intimidad sexual puede actuar como regulación emocional, liberando hormonas que nos hacen sentir bien. Esto puede ayudar a las personas a ponerse en contacto con sus parejas y reducir el estrés y la ansiedad. Aunque algunas personas pueden recurrir al sexo para este propósito, es importante recordar que no debe convertirse en un mecanismo malsano para superar las dificultades. Si necesita apoyo para su salud mental, hable con un terapeuta o un consejero.
Recursos:
1. «El papel de la oxitocina y la dopamina en la base neurofarmacológica de la pertenencia social». Frontiers in Psychology, vol. 7, no. MAR, 2016, стр. 589., doi: 10.33897/jfpc.2016.07.issue-1.0433
2 «El comportamiento sexual en las relaciones y su relación con la calidad de vida entre los sobrevivientes de cáncer».Journal of Sex Research, vol. 56, no. 6, 2019, pp. 815-825., doi: 10.1080/0022244499.2018.14916091
3. Effects of Erotic Film Stimulation on Pain Perception: A Randomized Controlled Trial with Men Surgeing Minor Surgery (неопр.) (enlace no disponible). The Journal of Sexual Medicine, vol. 12, no. 4, 2015, pp. 943-951., doi: 10.111111/jsm.12849
¿Puede la intimidad sexual actuar como regulación emocional?
La intimidad sexual es a menudo utilizada por las personas como escape de sus problemas, estrés, emociones negativas y otras situaciones desagradables. Esto puede ser visto como una forma de comportamiento autorregulador cuando las personas intentan mejorar su estado de ánimo y condición participando en actividades agradables como el sexo. La actividad sexual se ha asociado con una variedad de efectos psicológicos positivos, incluyendo mayores niveles de placer, satisfacción, relajación y disminución de la ansiedad y la depresión.