هل يمكن أن تكون العلاقة الحميمة الجنسية بمثابة تنظيم عاطفي ؟
العلاقة الحميمة الجنسية هي نشاط بدني مكثف يتضمن اللمس والتقبيل والمداعبة وأحيانًا المزيد، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا فوائد نفسية. بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن تكون وسيلة لإدارة مشاعرهم وعواطفهم. يُعرف هذا باسم استخدام العلاقة الحميمة الجنسية للتنظيم العاطفي. يمكن أن تساعد العلاقة الحميمة الجنسية الناس على الشعور بمزيد من الاسترخاء وأقل قلقًا وحتى أكثر سعادة. يطلق هرمونات مثل الدوبامين والأوكسيتوسين، مما يجعلنا نشعر بالرضا ونقلل التوتر. في هذه المقالة، سأشرح كيف يمكن أن تكون العلاقة الحميمة الجنسية بمثابة تنظيم عاطفي، وأعطي أمثلة من البحث العلمي.
كيف تؤثر العلاقة الجنسية الحميمة على المشاعر ؟
عندما يشعر شخص ما بالضيق أو التوتر أو الغضب، يمكنه اللجوء إلى العلاقة الحميمة الجنسية لإطلاق تلك المشاعر السلبية. يتم تنشيط مراكز المتعة في الدماغ أثناء ممارسة الجنس، مما يجعلها تشعر بتحسن. يتم إطلاق الدوبامين عندما يهتز شخص ما ويزيد السعادة ويقلل من القلق. يتم إطلاق الأوكسيتوسين أيضًا أثناء ممارسة الجنس، مما يخلق إحساسًا بالحب والتواصل بين الشركاء. بفضل هذا، يتواصلون مع بعضهم البعض في كثير من الأحيان ويبقون معًا لفترة أطول. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس يبلغون بانتظام عن مستويات أعلى من الرضا عن الحياة من أولئك الذين لا يمارسون الجنس.
العلاقة الحميمة الجنسية والصحة العقلية
تشير بعض الدراسات إلى أن العلاقة الحميمة الجنسية المتكررة يمكن أن تحسن نتائج الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق والوحدة. وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج الذين مارسوا الجنس مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كانوا أكثر رضا عن علاقتهم من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة أخرى أن النساء المتزوجات اللواتي أبلغن عن المزيد من هزات الجماع لديهن معدلات أقل من أعراض الاكتئاب من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. قد يستخدم بعض الأشخاص العلاقة الحميمة الجنسية للتعامل مع المواقف الصعبة، مثل الانفصال عن شريك أو الخسارة. يمكن أن يكون الجنس وسيلة لصرف الانتباه عن المشاعر السلبية لفترة قصيرة. ومع ذلك، إذا أصبحت آلية تأقلم غير صحية، فقد تؤدي إلى إدمان أو مشاكل في العلاقة.
التنظيم العاطفي من خلال العلاقة الحميمة الجنسية: دراسات حالة
نظرت إحدى الدراسات في كيفية تأثير العلاقة الحميمة الجنسية على مستويات التوتر لدى طلاب الجامعات. تم العثور على المشاركين الذين شاركوا في نشاط جنسي أقل توتراً بعد ذلك من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. فحصت دراسة أخرى تأثير السلوك الجنسي على نوعية حياة مرضى السرطان. ووجدت أن المرضى الذين مارسوا الجنس شعروا بقلق واكتئاب أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة ثالثة أن الرجال الذين شاهدوا مقاطع الفيديو المثيرة قبل الجراحة يحتاجون إلى مسكنات أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
العلاقة الجنسية الحميمة يمكن أن تكون بمثابة تنظيم عاطفي، وإطلاق الهرمونات التي تجعلنا نشعر بالرضا. يمكن أن يساعد الناس على التواصل مع شركائهم وتقليل التوتر والقلق. في حين أن بعض الناس قد يلجأون إلى ممارسة الجنس لهذا الغرض، فمن المهم أن نتذكر أنه لا ينبغي أن يصبح آلية تأقلم غير صحية. إذا كنت بحاجة إلى دعم لصحتك العقلية، فتحدث إلى طبيب عام أو مستشار بدلاً من ذلك.
الموارد:
1. «دور الأوكسيتوسين والدوبامين في الأساس العصبي للانتماء الاجتماعي». Frontiers in Psychology, vol. 7, no. MAR، 2016، стр. 589.، doi: 10.33897/jfpc.2016.07.issue-1.0433
2 «السلوك الجنسي في العلاقات وعلاقته بنوعية الحياة بين الناجين من السرطان». مجلة أبحاث الجنس، المجلد 56، رقم 6، 2019، الصفحات 815-825.، دوي: 10.1080/0022244499.2018.14916091
3. تأثيرات تحفيز الأفلام المثيرة على إدراك الألم: تجربة عشوائية محكومة مع جراحة الرجال للجراحة البسيطة (неопр.) (وصلة غير متاحة). The Journal of Sexual Medicine, vol. 12, no. 4, 2015, pp. 943-951., doi: 10.111111/jsm.12849
هل يمكن أن تكون العلاقة الحميمة الجنسية بمثابة تنظيم عاطفي ؟
غالبًا ما يستخدم الناس العلاقة الحميمة الجنسية كهروب من مشاكلهم والضغوط والعواطف السلبية وغيرها من المواقف غير السارة. يمكن اعتبار هذا شكلاً من أشكال السلوك المنظم ذاتيًا حيث يحاول الناس تحسين مزاجهم وحالتهم من خلال الانخراط في أنشطة ممتعة مثل الجنس. ارتبط النشاط الجنسي بالعديد من الآثار النفسية الإيجابية، بما في ذلك زيادة مستويات المتعة والرضا والاسترخاء وتقليل القلق والاكتئاب.