Czynniki środowiskowe: zanieczyszczenie i dieta
Jak człowiek żyje może wpływać na ich hormony, które odgrywają ważną rolę w regulowaniu ludzkiego zachowania. Narażenie na niektóre substancje, takie jak zanieczyszczenia powietrza i wody, może powodować zaburzenia poziomu tych hormonów, co może prowadzić do zmian w napędzie lub libido. Na przykład badania wykazały, że zwiększona ekspozycja na metale ciężkie może być związana ze zmniejszoną produkcją testosteronu u mężczyzn, co powoduje zmniejszenie poziomu pożądania 1.
Ponadto chemikalia powszechnie występujące w produktach do pielęgnacji osobistej, w tym ftalany i parabeny, były związane ze zmniejszonym wskaźnikiem płodności i zwiększonym częstością problemów reprodukcyjnych u mężczyzn i kobiet. należy zauważyć, że potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć, w jakim stopniu czynniki środowiskowe wpływają na procesy hormonalne związane z seksualnością i intymnością.
Wybory diety
Dieta została również zidentyfikowana jako czynnik, który może wpływać na równowagę hormonalną, zwłaszcza w odniesieniu do hormonów płciowych, takich jak estrogen i testosteron. Spożycie żywności przetworzonej o wysokiej zawartości tłuszczu nasyconego wiązało się z wyższym poziomem estrogenu i progesteronu u kobiet, natomiast diety o niskiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 były związane ze zwiększonym poziomem testosteronu u mężczyzn 3,4. Odwrotnie, roślinne diety bogate w błonnik, przeciwutleniacze, i fitoestrogeny (takie jak soja) były związane z poprawą popędu płciowego i ogólnego funkcjonowania seksualnego 5. Uważa się, że te modyfikacje diety mogą działać poprzez wpływ na układ hormonalny organizmu, który produkuje i reguluje hormony, i zmniejszenie stanu zapalnego w całym organizmie 6.
Ogólnie rzecz biorąc, chociaż istnieją wyraźne powiązania między wyborami środowiskowymi i dietetycznymi a regulacją hormonów, konieczne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć, jak te czynniki oddziałują ze sobą, aby wpływać na ludzkie zachowanie. Tak więc ludzie chcący zoptymalizować swoje zdrowie seksualne mogą chcieć rozważyć wprowadzenie zmian stylu życia, które utrzymują równowagę hormonalną, w tym unikanie narażenia na zanieczyszczenia i spożywanie zrównoważonej diety bogatej w całe pokarmy.
Referencje
1. Biro FM i in. Ekspozycja na endokrynologiczne zakłócające chemikalia i męski rozwój rozrodczy. Nat Rev Endocrinol 2017; 13: 369-84.
2. Kortenkamp A i in. Parabens w produktach do pielęgnacji osobistej wiąże się z obniżoną jakością plemników u mężczyzn w klinice niepłodności. J Androl 2018; 39: 691-8.
3. Dhingra R i in. Spożycie tłuszczu w diecie moduluje poziom estradiolu i wrażliwość na hormony jajników u kobiet. J Clin Endocrinol Metab 2012; 97: 29980-8.
4. Liu PY i in. Wpływ interwencji dietetycznej na poziom testosteronu u młodych mężczyzn z nadwagą: meta-analiza. Składniki odżywcze 2018; 10:15333.
5. Chavarro JE i in. Diety roślinne są związane z niższym ryzykiem zaburzeń erekcji u mężczyzn z cukrzycą typu 2 lub bez wcześniej zdiagnozowanej: wyniki trzech potencjalnych badań kohortowych. Am J Clin Nutr 2019; 109: 16554-61.
6. Zhang XL i in. Witaminy przeciwutleniające i stan zapalny: Czy możemy zapobiegać przewlekłym chorobom poprzez przyjmowanie suplementów przeciwutleniających? Oxid Med Cell Longev 2017; 2017:27195150.
W jakim stopniu czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie środowiska lub dieta, wpływają hormonalnie na pożądanie?
Ludzie są złożonymi organizmami o różnych wewnętrznych i zewnętrznych składnikach, które współdziałają ze sobą, tworząc swoje wzorce behawioralne i stany zdrowia. Hormony odgrywają ważną rolę w regulacji tych procesów, zwłaszcza jeśli chodzi o pragnienie seksualne i atrakcyjność. Elementy środowiskowe mogą mieć również znaczący wpływ na poziom hormonów i związane z nimi zachowania.