العوامل البيئية: التلوث والنظام الغذائي
كيف يمكن أن تؤثر حياة الشخص على هرموناته، والتي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم السلوك البشري. يمكن أن يؤدي التعرض لمواد معينة، مثل ملوثات الهواء والماء، إلى ضعف مستويات هذه الهرمونات، مما قد يؤدي إلى تغييرات في القيادة أو الرغبة الجنسية. على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن زيادة التعرض للمعادن الثقيلة قد ترتبط بانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الرغبة 1.
بالإضافة إلى المواد الكيميائية الموجودة عادة في منتجات العناية الشخصية، بما في ذلك الفثالات والبارابين، ارتبطت بانخفاض معدلات الخصوبة وزيادة معدلات المشاكل الإنجابية لدى كل من الرجال والنساء (2). ومن المهم ملاحظة أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم مدى تأثير العوامل البيئية على العمليات الهرمونية المتعلقة بالحياة الجنسية والحميمية.
الخيارات الغذائية
تم تحديد النظام الغذائي أيضًا كعامل يمكن أن يؤثر على التوازن الهرموني، خاصة فيما يتعلق بالهرمونات الجنسية مثل هرمون الاستروجين والتستوستيرون. ارتبط استهلاك الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون المشبعة بارتفاع مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون لدى النساء، بينما ارتبطت الأنظمة الغذائية المنخفضة في أحماض أوميغا 3 الدهنية بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال 3,4. على العكس من ذلك، ارتبطت الأنظمة الغذائية النباتية الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والإستروجين النباتي (مثل فول الصويا) بتحسين الدافع الجنسي والأداء الجنسي العام 5. يُعتقد أن هذه التعديلات الغذائية قد تعمل من خلال التأثير على نظام الغدد الصماء في الجسم، الذي ينتج الهرمونات وينظمها، وتقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم 6.
بشكل عام، في حين أن هناك روابط واضحة بين الخيارات البيئية والغذائية وتنظيم الهرمونات، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم أفضل لكيفية تفاعل هذه العوامل مع بعضها البعض للتأثير على السلوك البشري. لذلك قد يرغب الأشخاص الذين يتطلعون إلى تحسين صحتهم الجنسية في التفكير في إجراء تغييرات في نمط الحياة تحافظ على التوازن الهرموني، بما في ذلك تجنب التعرض للملوثات وتناول نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الكاملة.
المراجع
1. Biro FM وآخرون. التعرض للمواد الكيميائية التي تعطل الغدد الصماء والنمو التناسلي للذكور. Nat Rev Endocrinol 2017 ؛ 13: 369-84.
2. Kortenkamp A et al. يرتبط البارابين في منتجات العناية الشخصية بانخفاض جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال في عيادة العقم. J Androl 2018 ؛ 39: 691-8.
3. Dhingra R وآخرون. يعدل تناول الدهون الغذائية مستويات الاستراديول والحساسية لهرمونات المبيض لدى النساء. J Clin Endocrinol Metab 2012; 97: 29980-8.
4. Liu PY وآخرون. تأثير التدخل الغذائي على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الشباب الذين يعانون من زيادة الوزن: تحليل تلوي. المغذيات 2018 ؛ 10:15333.
5. Chavarro JE et al. ترتبط الأنظمة الغذائية النباتية بانخفاض خطر الإصابة بضعف الانتصاب بين الرجال المصابين أو غير المصابين بمرض السكري من النوع 2 الذي تم تشخيصه مسبقًا: نتائج ثلاث دراسات جماعية محتملة. Am J Clin Nutr 2019 ؛ 109: 16554-61.
6. Zhang XL وآخرون. فيتامينات والتهاب مضادات الأكسدة: هل يمكننا الوقاية من الأمراض المزمنة عن طريق تناول مكملات مضادة للأكسدة ؟ Oxid Med Cell Longev 2017; 2017:27195150.
إلى أي مدى تغير العوامل البيئية مثل التلوث أو النظام الغذائي الآثار الهرمونية على الرغبة ؟
البشر كائنات معقدة لها مكونات داخلية وخارجية مختلفة تتفاعل مع بعضها البعض لتشكيل أنماطها السلوكية وحالاتها الصحية. تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تنظيم هذه العمليات، خاصة عندما يتعلق الأمر بالرغبة الجنسية والانجذاب. يمكن أن يكون للعناصر البيئية أيضًا تأثير كبير على مستويات الهرمونات والسلوكيات ذات الصلة.