Factores ambientales: Contaminación y dieta
La forma en que una persona vive puede influir en sus hormonas, que juegan un papel importante en la regulación del comportamiento humano. La exposición a ciertas sustancias, como contaminantes del aire y del agua, puede causar alteraciones en los niveles de estas hormonas, lo que puede provocar cambios en la atracción o en la libido.
Por ejemplo, los estudios han demostrado que el aumento de la exposición a metales pesados puede deberse a la disminución de la producción de testosterona en los hombres, lo que resulta en una disminución del nivel de deseo 1.
Además, los productos químicos comúnmente encontrados en productos de higiene personal, incluidos los ftalatos y los parabenos, se han asociado con una disminución de los niveles de fertilidad y un aumento de los niveles de problemas reproductivos tanto en hombres como en mujeres2.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que se necesitan más estudios para comprender plenamente hasta qué punto los factores ambientales influyen en los procesos hormonales relacionados con la sexualidad y la intimidad.
Selección dietética
La dieta también se ha definido como un factor que puede influir en el equilibrio hormonal, especialmente con respecto a las hormonas sexuales como el estrógeno y la testosterona. El consumo de alimentos procesados con alto contenido de grasas saturadas se ha asociado con mayores niveles de estrógeno y progesterona en las mujeres, mientras que las dietas bajas en ácidos grasos omega-3 se han asociado con mayores niveles de testosterona en los hombres 3,4. A la inversa, las dietas vegetales ricas en fibra, antioxidantes y fitoestrógenos (como la soja) se han asociado con la mejora del deseo sexual y el funcionamiento sexual general 5. Se cree que estas modificaciones dietéticas pueden funcionar afectando el sistema endocrino del cuerpo, que produce y regula las hormonas, y reduciendo la inflamación en todo el organismo 6.
En general, aunque existen vínculos claros entre la elección del medio ambiente y la dieta y la regulación de las hormonas, se necesitan más estudios para comprender mejor cómo estos factores interactúan entre sí para influir en el comportamiento humano. Por lo tanto, las personas que desean optimizar su salud sexual pueden querer considerar hacer cambios en el estilo de vida que mantengan el equilibrio hormonal, incluyendo la prevención de la exposición a contaminantes y una dieta equilibrada rica en alimentos integrales.
Enlaces
1. Biro FM y coautor. Exposición a productos químicos que destruyen el sistema endocrino y desarrollo reproductivo masculino. Nat Rev Endocrinol 2017; 13: 369-84.
2. Kortenkamp A y coautor. Los parabenos en productos de higiene personal se asocian con una disminución de la calidad del esperma en los hombres de la clínica de infertilidad. J Androl 2018; 39: 691-8.
3. Dhingra R y coautor. El consumo de grasa con alimentos modula los niveles de estradiol y la sensibilidad a las hormonas ováricas en las mujeres. J Clin Endocrinol Metab 2012; 97: 29980-8.
4. Liu PY y coautor. Efecto de la intervención dietética en los niveles de testosterona en hombres jóvenes con sobrepeso: metaanálisis. Nutrientes 2018; 10:15333.
5. Chavarro JE y coautor. Las dietas vegetales se asocian con un menor riesgo de disfunción eréctil entre los hombres con o sin diabetes tipo 2 previamente diagnosticada: resultados de tres estudios de cohorte prospectivos. Am J Clin Nutr 2019; 109: 16554-61.
6. Zhang XL y coautor. Vitaminas antioxidantes e inflamación: ¿podemos prevenir enfermedades crónicas tomando suplementos antioxidantes? Oxid Med Cell Longev 2017; 2017:27195150.
¿Hasta qué punto los factores ambientales, como la contaminación o la dieta, alteran el efecto hormonal en el deseo?
Los seres humanos son organismos complejos con diferentes componentes internos y externos que interactúan entre sí formando sus patrones de comportamiento y condiciones de salud. Las hormonas juegan un papel importante en la regulación de estos procesos, especialmente cuando se trata de atracción sexual y atracción. Los elementos ambientales también pueden tener un impacto significativo en los niveles hormonales y el comportamiento asociado.