Pewnego dnia zauważyłem, że mój przyjaciel bał się wyjść. Zawsze był w domu sam i nie lubił z nikim rozmawiać. Z biegiem czasu strach nasilił się, dopóki nie rozwinął agorafobii - silnego strachu przed miejscami publicznymi. Jego opowieść ilustruje, jak fobie mogą się rozwijać po zbyt długim nieleczeniu.
Fobie są irracjonalnymi obawami, które powodują lęk, a czasami nawet ataki paniki. Kiedy ktoś przeżywa traumatyczne zdarzenie związane z ich strachem, takie jak bycie zaatakowanym przez psa podczas chodzenia ulicą, może wywołać fobię. Ale jeśli nie szukają pomocy, że strach może wzrosnąć z czasem, co prowadzi do poważniejszych objawów i zachowań unikania. Jest to nazywane „wyuczoną bezradnością", ponieważ dana osoba dowiaduje się, że nic nie poprawi im nastroju do strachu, więc przestają próbować go pokonać. Na przykład, wyobraź sobie kobietę, która ma arachnophobię - strach przed pająkami. Jeśli zobaczy go w swoim domu, może krzyczeć lub uciec. Jeśli jednak nie skonfrontuje swojego strachu z terapią lub terapią ekspozycyjną, może zacząć kojarzyć wszystkie małe ciemne przestrzenie z pająkami i zacząć ich unikać.
Z czasem może stać się klaustrofobiczna, boi się wejść do każdego małego pokoju.
Bez kontroli lewicy, może to prowadzić do dalszej izolacji i izolacji społecznej, co czyni jednostkę mniej zdolną do normalnego funkcjonowania w społeczeństwie. Mogą przegapić takie możliwości, jak rozmowy kwalifikacyjne czy spotkania rodzinne, ponieważ są zbyt chętni do udziału. Może również mieć skutki fizyczne, w tym zwiększone tętno i ciśnienie krwi.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją metody leczenia większości fobii, w tym terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i leków. Dzięki terapii ludzie mogą nauczyć się nowych sposobów myślenia i postępowania, aby zarządzać swoimi obawami i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Jednak wczesne poszukiwanie pomocy ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia tych negatywnych konsekwencji.
Co zrobić, jeśli zauważysz objawy fobii u siebie lub kogoś innego? Mów głośniej! Nie czekaj, aż stanie się to skrajnym problemem. Należy skontaktować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w leczeniu zaburzeń lękowych. I pamiętaj: nie jesteś sam - miliony ludzi ma fobie codziennie. Szukanie pomocy nie jest niczym, czego można się wstydzić; pokazuje siłę i odwagę.
Jak rozwijają się fobie zaniedbane od lat?
Fobie są ciągłymi obawami o konkretne obiekty, sytuacje lub działania, które nie odpowiadają rzeczywistości i powodują znaczne cierpienie. Jeśli nieleczone przez dłuższy czas, te obawy mogą stać się cięższe i częstsze, utrudniając codzienne życie. Fobie mogą również przekształcić się w inne zaburzenia lękowe, takie jak fobia społeczna lub zaburzenia stresu pourazowego (PTSD).