Una vez noté que un amigo mío empezó a tener miedo de salir a la calle. Siempre estaba solo en casa y no le gustaba hablar con nadie más. Con el tiempo, su miedo aumentó hasta que desarrolló agorafobia, un fuerte miedo a los lugares públicos. Su historia ilustra cómo pueden desarrollarse las fobias cuando no se tratan durante demasiado tiempo.
Las fobias son miedos irracionales que causan ansiedad y a veces incluso ataques de pánico. Cuando alguien experimenta un evento traumático relacionado con su miedo, como un ataque de un perro mientras camina por la calle, puede causar fobia. Pero si no buscan ayuda, este miedo puede aumentar con el tiempo, lo que conduce a síntomas más graves y comportamientos de evitación. Se llama «indefensión aprendida» porque el individuo aprende que nada los hará sentir mejor por su miedo, por lo que dejan de intentar superarlo.
Por ejemplo, imagine a una mujer que tiene aracnofobia - miedo a las arañas. Si lo ve en su casa, puede gritar o huir.
Sin embargo, si no resiste su miedo con terapia o terapia de exposición, puede comenzar a asociar todos los pequeños espacios oscuros con las arañas y comenzar a evitarlos.
Con el tiempo, puede convertirse en claustrofobia por miedo a entrar en cualquier habitación pequeña.
Dejado sin control, puede conducir a un mayor aislamiento y exclusión social, haciendo que la persona sea menos capaz de funcionar normalmente en la sociedad. Pueden perder oportunidades como una entrevista de trabajo o reuniones familiares porque quieren asistir demasiado. También puede tener efectos físicos, incluyendo un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
La buena noticia es que existen tratamientos para la mayoría de las fobias, incluyendo terapia cognitivo-conductual (TCP) y medicamentos. Con el tratamiento, las personas pueden aprender nuevas formas de pensar y comportarse para controlar sus miedos y recuperar el control de sus vidas.
Sin embargo, solicitar ayuda en una etapa temprana es crucial para evitar estos efectos negativos.
Entonces, ¿qué hacer si nota signos de fobia en usted o en otra persona? ¡Habla! No espere hasta que se convierta en un problema extremo. Consulte a su médico o profesional de la salud mental especializado en el tratamiento de trastornos de ansiedad. Y recuerda: no estás solo - millones de personas sufren fobias todos los días. Buscar ayuda no tiene nada de qué avergonzarse; muestra fuerza y coraje.
¿Cómo se desarrollan las fobias desatendidas a lo largo de los años?
Las fobias son miedos constantes a objetos específicos, situaciones o acciones que no se ajustan a la realidad y causan sufrimiento considerable. Si no se trata durante un largo período de tiempo, estos miedos pueden llegar a ser más graves y comunes, dificultando la vida diaria. Las fobias también pueden degenerar en otros trastornos de ansiedad, como la fobia social o el trastorno de estrés postraumático (TEPT).