رهاب الخلاء: كيف يمكن أن تؤدي المخاوف التي لم يتم حلها إلى العزلة والعزلة الاجتماعية

لاحظت ذات يوم أن صديقي أصبح خائفًا من الخروج. كان دائمًا في المنزل بمفرده ولم يعد يحب التحدث إلى أي شخص. بمرور الوقت، اشتد خوفه حتى أصيب برهاب الخلاء - وهو خوف قوي من الأماكن العامة. توضح قصته كيف يمكن أن يتطور الرهاب عند تركه دون علاج لفترة طويلة جدًا.

الرهاب مخاوف غير عقلانية تسبب القلق وأحيانًا نوبات الهلع. عندما يتعرض شخص ما لحدث مؤلم يتعلق بخوفه، مثل تعرضه للهجوم من قبل كلب أثناء السير في الشارع، فقد يتسبب ذلك في حدوث رهاب. ولكن إذا لم يطلبوا المساعدة، فقد يزداد هذا الخوف بمرور الوقت، مما يؤدي إلى أعراض أكثر حدة وسلوكيات تجنب. يسمى هذا «العجز المكتسب» لأن الفرد يتعلم أنه لا شيء سيجعله يشعر بتحسن تجاه خوفه، لذلك يتوقف عن محاولة التغلب عليه. على سبيل المثال، تخيل امرأة تعاني من رهاب العنكبوت - الخوف من العناكب. إذا رأته في منزلها، فقد تصرخ أو تهرب. ومع ذلك، إذا لم تواجه خوفها بالعلاج أو العلاج بالتعرض، فيمكنها البدء في ربط جميع المساحات المظلمة الصغيرة بالعناكب والبدء في تجنبها. بمرور الوقت، يمكن أن تصبح خانقة، خائفة من دخول أي غرفة صغيرة. إذا تركنا دون رادع، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من العزلة والعزلة الاجتماعية، مما يجعل الفرد أقل قدرة على العمل بشكل طبيعي في المجتمع. قد يفوتون فرصًا مثل مقابلات العمل أو لم شمل الأسرة لأنهم حريصون جدًا على الحضور. يمكن أن يكون له أيضًا آثار جسدية، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. الخبر السار هو أن هناك علاجات لمعظم الرهاب، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والأدوية. مع العلاج، يمكن للناس تعلم طرق جديدة للتفكير والتصرف لإدارة مخاوفهم واستعادة السيطرة على حياتهم. ومع ذلك، فإن طلب المساعدة مبكرًا أمر بالغ الأهمية لتجنب هذه العواقب السلبية. ماذا لو لاحظت علامات الرهاب في نفسك أو في شخص آخر ؟ ارفع صوتك! لا تنتظر حتى تصبح مشكلة شديدة. راجع الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية المتخصص في علاج اضطرابات القلق. وتذكر: أنت لست وحدك - ملايين الأشخاص يعانون من الرهاب كل يوم. إن طلب المساعدة ليس شيئًا يخجل منه ؛ إنه يظهر القوة والشجاعة.

كيف تتطور الرهاب الذي تم إهماله لسنوات ؟

الرهاب مخاوف مستمرة من أشياء أو مواقف أو أفعال محددة لا تتوافق مع الواقع وتسبب معاناة كبيرة. إذا تُركت دون علاج لفترة طويلة من الوقت، فقد تصبح هذه المخاوف أكثر حدة وشيوعًا، مما يعيق الحياة اليومية. يمكن أن يتطور الرهاب أيضًا إلى اضطرابات قلق أخرى، مثل الرهاب الاجتماعي أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).