Przystosowanie mięśni miednicy może mieć znaczący wpływ zarówno na kontrolę orgazmu, jak i jego czas trwania podczas aktywności seksualnej. Zmiany te są stopniowe i mogą zająć trochę czasu, aby w pełni rozwinąć.
Dzięki konsekwentnej praktyce i treningu możesz uzyskać większą kontrolę nad tym, kiedy dana osoba ma orgazm i jak długo go ma. Ten artykuł sprawdzi, jak adaptacja mięśni miednicy wpływa na te aspekty przyjemności seksualnej.
Przystosowanie mięśni miednicy
Mięśnie podłogowe miednicy znajdują się między brzuchem a narządami rozrodczymi. Wspierają pęcherz, macicę, gruczoł krokowy, odbyt i jelita. Silne mięśnie podłogi miednicy pomagają utrzymać abstynencję, zapobiegając przypadkowemu wyciekowi moczu lub wydalaniu kału. Przy regularnym wysiłku fizycznym mięśnie te stają się silniejsze i bardziej elastyczne, co pozwala lepiej kontrolować funkcje organizmu. Jeśli chodzi o płeć, silne mięśnie podłogi miednicy pozwalają ludziom opóźnić orgazm i przedłużyć ich spotkanie seksualne.
Ćwiczenia
Istnieją różne ćwiczenia, które kierują mięśnie podłogi miednicy. Kegele obejmują skurcz i rozluźnienie mięśni miednicy wielokrotnie w szybkiej sukcesji. Wycisnąć pochwę lub odbyt tak mocno, jak to możliwe, trzymać przez pięć sekund, a następnie powoli uwolnić. Powtórz tę sekwencję dziesięć razy z rzędu. Zrób to trzy razy dziennie. Alternatywnie, można zrobić squats, lunges lub inne dolne treningi ciała, które aktywują mięśnie podłogi miednicy. Ćwiczenia te poprawiają przepływ krwi do obszaru, prowadząc do zwiększenia pobudzenia i wrażliwości podczas stosunku. Regularna praktyka sprawia również, że mięśnie są bardziej reagujące i lepiej wytrzymują ciśnienie i skurcze.
Kontrola orgazmu
Wzmacniając mięśnie podłogi miednicy, ludzie uzyskują większą kontrolę nad orgazmem i długością jego trwania. Mogą świadomie skurczyć i rozluźnić te mięśnie, aby regulować intensywność przyjemności, pozwalając im cieszyć się dłuższymi okresami intymności seksualnej. To może sprawić, że partnerzy czują się bliżej i bardziej powiązani, gdy robią zmiany kontrolujące wzajemną przyjemność. Może również prowadzić do głębszych powiązań emocjonalnych między tymi dwoma, odkrywając nowe sposoby wyrażania się seksualnie. Czas trwania orgazmów
Na czas trwania orgazmów wpływa również adaptacja mięśni miednicy. Gdy mięśnie podłogi miednicy są zrelaksowane, pozwalają spermie swobodnie wypływać z organizmu. Dzięki silniejszym mięśniom ludzie mogą opóźnić wytrysk i przedłużyć swoje orgazmy. Wymaga to świadomego wysiłku, aby oprzeć się pragnieniu kulminacji przy jednoczesnym zachowaniu poziomu podniecenia.
Ta umiejętność jest łatwiejsza, pozwalając partnerom na dłuższe i bardziej satysfakcjonujące doświadczenia seksualne.
Przystosowanie mięśni miednicy odgrywa istotną rolę zarówno w kontroli orgazmu, jak i w czasie trwania. Poprzez regularne ćwiczenia z Kegel lub innych aktywności fizycznych, które skierowane do obszaru miednicy, ludzie mogą ćwiczyć swoje ciała, aby opóźnić i zwiększyć swoje orgazmy. Korzyści te wykraczają poza tylko przyjemność seksualną, poprawiając abstynencję, siłę i ogólny stan zdrowia.
Jak przystosowanie mięśni miednicy wpływa na kontrolę orgazmu i czas trwania?
Kontrola mięśni miednicy jest niezbędna dla sprawności seksualnej, w tym kontroli orgazmu i czasu trwania. Mięśnie podłogi miednicy są aktywowane podczas pobudzenia i kontraktu z rosnącą intensywnością przed orgazmem. Skurcze tych mięśni mogą trwać średnio od kilku sekund do 30 sekund i mogą się różnić między osobnikami.