骨盤筋適応は、性的活動中のオルガスム制御とその持続期間の両方に重要な影響を与えることができます。これらの変更は緩やかであり、完全に開発するのに時間がかかる場合があります。
一貫した練習とトレーニングを通じて、人がオルガスムを持っているとき、そして彼らがそれをどのくらい持っているかをより多くの制御を得ることができます。この記事では、骨盤筋適応が性的快楽のこれらの側面にどのように影響するかを見ていきます。
骨盤筋適応
骨盤床筋は腹部と生殖器官の間に位置しています。彼らは膀胱、子宮、前立腺、直腸および腸をサポートします。強い骨盤の床の筋肉は尿の偶発的な漏出かfaecesの排泄を防ぐことによってabstinenceを維持するのを助けます。定期的な物理的な運動で、これらの筋肉はより強く、より柔軟になります。性の面では、強い骨盤の床の筋肉は人々がオーガズムを遅らせ、彼らの性的な出会いを延長することを可能にする。
エクササイズ
骨盤の床筋を標的とする様々なエクササイズがあります。Kegelsは、骨盤筋の収縮と緩和を繰り返し行う。膣または肛門をできるだけしっかり絞り、5秒間保持してからゆっくり放出します。このシーケンスを10回続けて繰り返します。1日3回行います。また、あなたの骨盤の床の筋肉を活動化させるスクワット、lungesまたは他の下半身のトレーニングをすることができます。これらの演習は、部位への血流を改善し、性交中の興奮と感受性の増加につながります。定期的な練習はまた、筋肉がより反応し、より良い圧力や収縮に耐えることができるようになります。
オルガスムコントロール
骨盤の床筋を強化することによって、人々は彼らがオルガスムとそれがどのくらい持続するときにより多くのコントロールを取得します。彼らは意識的に収縮し、喜びの強度を調節するためにこれらの筋肉をリラックスさせることができ、性的親密さの長い期間を楽しむことができます。これにより、パートナー同士が互いの楽しみを順番にコントロールしながら、より緊密でつながりを感じることができます。それはまた、彼らが性的に自分自身を表現する新しい方法を探求するように、2つの間のより深い感情的なつながりにつながることができます。
オルガスムの持続時間
オルガスムの持続期間も骨盤筋適応の影響を受けます。骨盤の床の筋肉が緩和されるとき、それらは精子が体から自由に流れるようにします。強い筋肉で、人々は射精を遅らせ、彼らのオルガスムを延長することができます。興奮のレベルを維持しながらクライマックスへの衝動に抵抗するために意識的な努力が必要です。
このスキルは、パートナーがより長く、より満足のいく性的経験にふけることができるようにすることで、より簡単になります。
骨盤筋適応は、オルガスム制御と持続時間の両方に重要な役割を果たします。Kegelまたは骨盤領域を対象とした他の身体活動と定期的に運動することにより、人々は自分のオルガスムを遅らせ、強化するために自分の体を運動させることができます。これらの利点は、性的喜びだけを超えて、禁欲、強さと全体的な健康を改善します。
骨盤筋適応はオーガズム制御と持続時間にどのように影響しますか？
骨盤筋制御は、オルガスム制御と持続時間を含む性的機能に不可欠です。骨盤の床の筋肉は興奮の間に活性化され、オルガズムの前の増加の強度と収縮します。これらの筋肉の収縮は、平均して数秒から30秒まで続くことができ、個人によって異なることがあります。