慢性的な不安は性欲を抑制することができますか。
人々が性欲の欠如やオーガズムに達することが困難を経験する可能性がある理由はたくさんありますが、共通の要因の1つは慢性的な不安です。誰かが慢性的な不安を経験するとき、彼らの体は常に警戒し、危険に備えています。この興奮状態が高まると、セックスを楽しむのに十分なリラックスが困難になり、欲求不満や恥ずかしさの感情につながります。幸いなことに、あなたはまだ満足して楽しい性的な出会いを持つことができますので、慢性的な不安を軽減することができますいくつかの方法があります。
慢性不安とは何ですか？
慢性不安は、長期間にわたって続く過度の不安と恐怖を特徴とする精神的健康状態です。慢性的な不安を抱えている人々は落ち着かないか、またはcockedを感じることができ、睡眠に問題があり、集中するのに苦労します。彼らはまた、発汗などの物理的な症状を経験する可能性があります、心臓の動揺やタイトな筋肉。誰もが時折不安発作を経験している間、慢性不安を持つ人はほとんど毎日これらの症状を感じます。慢性的な不安は、人間関係を含む生活のあらゆる面に影響を及ぼす可能性があります。慢性的な不安はセクシュアリティにどのように影響しますか？不安は多くの点でセクシュアリティに影響を与える可能性があります。
例えば、誰かが慢性的な不安を抱えている場合、判断や失敗を恐れてセックスに神経質になることがあります。彼らはパートナーが彼らを拒否するか、彼らがうまく機能しないことを心配するかもしれません。これらの恐れは、パフォーマンスの不安につながり、問題をさらに悪化させる可能性があります。さらに、慢性的な不安は、口の乾燥、めまい、急速な心拍など、性交を妨げる身体症状を引き起こす可能性があります。
緩和テクニック
幸いなことに、慢性的な不安を持つ人々がセクシュアリティへの影響を軽減するのを助けることができる多くのテクニックがあります。最初のステップは、不安があなたのせいではないことを受け入れ、必要に応じて専門的な助けを求めることです。セラピストは、認知行動療法（CBT）を提供することができます。これは、不安に関連する否定的な思考パターンを特定し、変更するのに役立ちます。他のトリートメントには、深呼吸エクササイズやマインドフルネス瞑想などのリラクゼーションテクニックがあります。
さらに、いくつかの薬は不安レベルを減らすために処方されるかもしれません。
セックス中の不安を管理するという点では、あなたが持っている問題についてあなたのパートナーと公然とコミュニケーションをとることができます。不安について話すことはそれをより少なく圧倒し、あなたのパートナーが親密の間に余分なサポートを必要とするかもしれない理由を理解するのを助けることができます。また、温かいお風呂や心地よい音楽を聴くなど、事前にリラクゼーションのテクニックを練習するのにも役立ちます。性の間に、頭の中の思考ではなく、体の感覚に焦点を当てるようにしてください。可能であれば、自己批判や他人との比較は避けてください。最後に、あなたが余分なサポートが必要だと感じたら、セックスセラピーやカップルのカウンセリングを探して自由に感じてください。
慢性的な不安は、性欲や機能に大きな影響を与える可能性がありますが、充実した性生活への障壁であるべきではありません。適切な治療計画とパートナーとのコミュニケーションで、慢性的な不安を持つ人々は自分の症状を管理することを学び、まだベッドで喜びを経験することができます。誰もがユニークなニーズと好みを持っていることを忘れないでください。あなたとあなたのパートナーのために何が良いのかに焦点を当ててください。
慢性的な不安は性欲を抑制することができますか。
慢性的な不安は確かに性欲に悪影響を及ぼし、性欲を低下させる可能性があります。これは、人々が不安を経験するとき、彼らの体は、血流中のアドレナリンのレベルを増加させるコルチゾールなどのストレスホルモンを放出するためです。アドレナリンは積極的に男性のテストステロンの生産を抑制し、女性のエストロゲンを発見しました、それによって彼らの性欲に影響を与えます。