戦闘経験から戻った兵士は、罪悪感、恐怖、うつ病、不安、外傷、および心的外傷後ストレス障害（PTSD）など、精神的健康に影響を与える可能性のあるストレス要因の範囲。これらのストレス要因は、個々の兵士とそのパートナーの両方に困難を引き起こす可能性があります。パートナーがサポートできる一つの方法は、アクティブなリスニングを通じて、兵士が判断せずに自分の考えや感情を共有できる安全な空間を作ることです。兵士が率直に自分自身を表現できるようにすることで、パートナーは自分のニーズをよりよく理解し、解決策を見つけるために協力することができます。別の支援として、兵士が帰宅した後に夕食の準備や掃除などの実践的な支援があります。これにより、兵士は日常の仕事に伴うストレスを緩和し、緩和することができます。
パートナーは、ストレスレベルを管理するために、運動、治療、瞑想などの積極的な対処戦略を奨励する必要があります。困難な時期にパートナー間の健全で充実した関係を維持するためには、このような支援が不可欠です。
アクティブなリスニングには、兵士の経験を認めて受け入れて検証を提供することも含まれます。パートナーの経験をテストすることで、パートナーは共感と理解を示し、経験について話しやすくなります。パートナーがパートナーの気持ちを確認すると、兵士はよりサポートされ、孤立しておらず、安全であると感じます。
パートナーは、兵士がそれを必要とする場合、展開または戦闘に関連するトピックを避けて、ストレスのトリガーを減らすための措置を講じることができます。同時に、兵士はより快適にパートナーを開き、彼らの経験を共有することができます。これは、さらなる孤立や災害につながる可能性があるので、彼らがしたくない場合は、誰かに話すように強制しないことが重要です。
パートナーはまた、兵士が日常生活に対処するのを助けるために実用的な助けを提供することができます。
兵士が民間生活に再統合している間に調理や家事をすることは、慣れない環境によって引き起こされる不安を和らげることができます。パートナーはまた、家の外での社会活動を奨励することによって感情的なサポートを提供することができます。これらの行動により、兵士は自分の経験を理解し、配備中に発生した外傷性イベントを処理するのに役立つ他の人と通信することができます。パートナーがPTSDの兆候を認識し、必要に応じて治療や投薬などの専門的な治療を奨励することが重要です。支援パートナーは、この種のケアを受けていないパートナーと比較して、導入後の関係において肯定的な結果をもたらす可能性が高くなります。
パートナーは、ストレスレベルを管理するために、運動、瞑想、マインドフルネス練習などの積極的な対処戦略を促進することができます。これらの戦略は、配備がしばしば日常生活を混乱させ、兵士とその家族の両方に追加の圧力を与えるために必要である。身体活動は、ストレスホルモンを減らし、エンドルフィンを増加させることが示されており、即座に気分を高めることができます。瞑想はまた、不安の感情を減らし、睡眠の質を向上させることができます。これらのツールを使用すると、兵士は感情をより良く調整し、困難な時期にパートナーに支えられていると感じることができます。
パートナーは未解決の展開ストレス要因によって引き起こされる感情的な混乱を経験している兵士をどのようにサポートしますか？
配備関連のストレスを経験する軍人のパートナーは、愛する人の精神的健康を支援する上で重要な役割を果たすことができます。まず、軍関係者が、数ヶ月後、あるいは何年も離れて日常生活に戻ることは困難であるため、市民生活への復帰に苦労しても大丈夫であることを知る必要があります。