Soldaten, die aus Kämpfen zurückkehren, erleben eine Reihe von Stressfaktoren, die ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen können, darunter Schuldgefühle, Angst, Depression, Angst, Trauma und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD). Diese Stressoren können sowohl für einzelne Soldaten als auch für ihre Partner Schwierigkeiten verursachen, die sich oft hilflos fühlen, wenn sie versuchen zu helfen, aber nicht sicher sind, wie sie vorgehen sollen. Partner sollten in der Lage sein, diese Stressoren zu verstehen und angemessene Unterstützung anzubieten, um die negativen Auswirkungen auf ihre Beziehung zu mildern. Eine Möglichkeit, wie Partner Unterstützung leisten können, ist aktives Zuhören, das die Schaffung eines sicheren Raums beinhaltet, in dem Soldaten ihre Gedanken und Emotionen teilen können, ohne verurteilt zu werden. Indem sie es den Soldaten ermöglichen, sich offen auszudrücken, können die Partner ihre Bedürfnisse besser verstehen und gemeinsam Lösungen finden. Eine andere Form der Unterstützung besteht darin, praktische Hilfe zu leisten, z. B. das Abendessen vorzubereiten oder nach der Rückkehr eines Soldaten nach Hause zu putzen. Dies ermöglicht es dem Soldaten, sich zu entspannen und einen Teil des Stresses zu lindern, der mit täglichen Aufgaben verbunden ist.
Partner sollten positive Stressbewältigungsstrategien wie Bewegung, Therapie oder Meditation fördern, um das Stresslevel zu bewältigen. Die Bereitstellung dieser Art von Unterstützung ist notwendig, um eine gesunde und erfüllende Beziehung zwischen den Partnern in schwierigen Zeiten aufrechtzuerhalten.
Aktives Zuhören beinhaltet auch das Angebot einer Überprüfung, wobei die Erfahrung des Soldaten anerkannt und akzeptiert wird. Durch die Überprüfung der Erfahrungen ihres Partners zeigen die Partner Empathie und Verständnis, was es ihm erleichtert, über ihre Erfahrungen zu sprechen. Wenn Partner die Gefühle ihres Partners bestätigen, fühlen sich die Soldaten unterstützter, weniger isoliert und sicherer in der Beziehung.
Partner können Schritte unternehmen, um Stressauslöser zu reduzieren, indem sie Themen im Zusammenhang mit Einsätzen oder Kämpfen vermeiden, wenn ein Soldat dies erfordert. Gleichzeitig können sich Soldaten wohler fühlen, wenn sie ihren Partner entdecken und ihre Erfahrungen teilen.
Es ist wichtig, jemanden nicht zum Reden zu bringen, wenn er dies nicht möchte, da dies zu weiterer Isolation und Katastrophen führen kann.
Die Partner können auch praktische Hilfe anbieten, um den Soldaten bei der Bewältigung des Alltags zu helfen.
Kochen oder Hausarbeit machen, während ein Soldat in das zivile Leben reintegriert wird, kann die Angst lindern, die durch eine unbekannte Umgebung verursacht wird. Partner können auch emotionale Unterstützung bieten, indem sie soziale Aktivitäten außerhalb des Hauses fördern, was bei der Rückkehr von einem Kampf hilfreich sein kann. Diese Aktivitäten ermöglichen es dem Soldaten, mit anderen zu kommunizieren, die ihre Erfahrungen verstehen und helfen, traumatische Ereignisse zu verarbeiten, die während des Einsatzes aufgetreten sind. Für die Partner ist es entscheidend, die Anzeichen einer PTBS zu erkennen und gegebenenfalls eine professionelle Behandlung wie Therapie oder medikamentöse Behandlung zu fördern. Unterstützende Partner sehen eher positive Ergebnisse in Beziehungen nach dem Einsatz im Vergleich zu denen, die diese Art von Pflege nicht erhalten.
Partner können positive Bewältigungsstrategien wie Bewegung, Meditation oder Achtsamkeitspraktiken fördern, um das Stresslevel zu bewältigen. Diese Strategien sind notwendig, weil der Einsatz oft den Alltag stört und zusätzlichen Druck auf die Soldaten und ihre Familien ausübt. Es wurde gezeigt, dass körperliche Aktivität den Stresshormonspiegel senkt und den Endorphinspiegel erhöht, was zu einem sofortigen Stimmungsschub führt. Meditation kann auch Angstgefühle reduzieren und die Schlafqualität verbessern, zwei Faktoren, die mit einer besseren psychischen Gesundheit verbunden sind. Mit diesen Werkzeugen können Soldaten ihre Emotionen besser regulieren und fühlen sich in schwierigen Zeiten von ihrem Partner unterstützt.
Wie unterstützen die Partner Soldaten, die durch ungelöste einsatzbedingte Stressoren emotional verwirrt sind?
Partner von Militärangehörigen, die unter einsatzbedingtem Stress stehen, können eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der psychischen Gesundheit ihrer Angehörigen spielen. Erstens müssen sie wissen, dass es für Militärangehörige normal ist, mit der Rückkehr zum zivilen Leben zu kämpfen, da die Rückkehr zum Alltag nach Monaten oder sogar Jahren außerhalb des Hauses eine Herausforderung sein kann.