الجنود العائدون من القتال يعانون من مجموعة من الضغوط التي يمكن أن تؤثر على صحتهم العقلية، بما في ذلك الشعور بالذنب والخوف والاكتئاب والقلق والصدمات واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يمكن أن تسبب هذه الضغوطات صعوبات لكل من الجنود الأفراد وشركائهم، الذين غالبًا ما يشعرون بالعجز عندما يحاولون المساعدة ولكنهم غير متأكدين من كيفية التصرف. يجب أن يكون الشركاء قادرين على فهم هذه الضغوطات وتقديم الدعم المناسب للتخفيف من الآثار السلبية على علاقتهم. تتمثل إحدى الطرق التي يمكن للشركاء من خلالها تقديم الدعم في الاستماع النشط، والذي يتضمن إنشاء مساحة آمنة حيث يمكن للجنود مشاركة أفكارهم وعواطفهم دون حكم. من خلال السماح للجنود بالتعبير عن أنفسهم علانية، يمكن للشركاء فهم احتياجاتهم بشكل أفضل والعمل معًا لإيجاد حلول. شكل آخر من أشكال الدعم هو تقديم المساعدة العملية، مثل إعداد العشاء أو التنظيف بعد عودة الجندي إلى المنزل. هذا يسمح للجندي بالاسترخاء وتخفيف بعض التوتر المرتبط بالمهام اليومية.
يجب على الشركاء تشجيع استراتيجيات التأقلم الإيجابية، مثل التمرين أو العلاج أو التأمل، لإدارة مستويات التوتر. وتقديم هذا النوع من الدعم ضروري للحفاظ على علاقة صحية ومرضية بين الشركاء في الأوقات الصعبة. ينطوي الاستماع النشط أيضًا على تقديم التحقق من خلال الاعتراف بتجربة الجندي وقبولها. من خلال اختبار تجربة شركائهم، يُظهر الشركاء التعاطف والتفهم، مما يسهل عليهم التحدث عن تجاربهم. عندما يؤكد الشركاء مشاعر شريكهم، يشعر الجنود بمزيد من الدعم وأقل عزلة وأمانًا في العلاقة.
يمكن للشركاء اتخاذ خطوات لتقليل محفزات التوتر، وتجنب الموضوعات المتعلقة بالنشر أو القتال إذا طلب الجنود ذلك. في الوقت نفسه، يمكن للجنود أن يشعروا براحة أكبر في فتح شريكهم ومشاركة تجربتهم. من المهم عدم إجبار شخص ما على التحدث إذا لم يرغب في ذلك، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من العزلة والكوارث.
يمكن للشركاء أيضًا تقديم مساعدة عملية لمساعدة الجنود على التعامل مع الحياة اليومية.
الطهي أو القيام بالأعمال المنزلية أثناء إعادة اندماج الجندي في الحياة المدنية يمكن أن يخفف القلق الناجم عن محيط غير مألوف. يمكن للشركاء أيضًا تقديم الدعم العاطفي من خلال تشجيع الأنشطة الاجتماعية خارج المنزل، والتي يمكن أن تكون مفيدة عند العودة من القتال. تسمح هذه الإجراءات للجندي بالتواصل مع الآخرين الذين يفهمون تجاربهم ويساعدون في معالجة الأحداث المؤلمة التي حدثت أثناء الانتشار. من الضروري للشركاء التعرف على علامات اضطراب ما بعد الصدمة وتشجيع العلاج المهني، مثل العلاج أو الأدوية، إذا لزم الأمر. من المرجح أن يرى الشركاء الداعمون نتائج إيجابية في علاقات ما بعد النشر مقارنة بأولئك الذين لا يتلقون هذا النوع من الرعاية.
يمكن للشركاء تعزيز استراتيجيات التأقلم الإيجابية مثل ممارسة التمارين الرياضية أو التأمل أو ممارسة اليقظة لإدارة مستويات التوتر. هذه الاستراتيجيات ضرورية لأن الانتشار غالبًا ما يعطل الحياة اليومية ويخلق ضغطًا إضافيًا على كل من الجنود وأسرهم. ثبت أن النشاط البدني يقلل من هرمونات التوتر ويزيد من الإندورفين، مما يوفر دفعة مزاجية فورية. يمكن أن يقلل التأمل أيضًا من الشعور بالقلق ويحسن جودة النوم، وهما عاملان مرتبطان بتحسين الصحة العقلية. باستخدام هذه الأدوات، يمكن للجنود تنظيم عواطفهم بشكل أفضل والشعور بالدعم من قبل شريكهم في الأوقات الصعبة.
كيف يدعم الشركاء الجنود الذين يعانون من الارتباك العاطفي الناجم عن ضغوط الانتشار التي لم يتم حلها ؟
يمكن لشركاء الأفراد العسكريين الذين يعانون من الإجهاد المرتبط بالنشر أن يلعبوا دورًا مهمًا في دعم الصحة العقلية لأحبائهم. أولاً، يحتاجون إلى معرفة أنه من المقبول أن يكافح الأفراد العسكريون من أجل العودة إلى الحياة المدنية، لأن العودة إلى الحياة اليومية بعد شهور أو حتى سنوات بعيدًا عن الوطن قد تكون صعبة.