I soldati che tornano dai combattimenti sperimentano una serie di stress che possono influenzare la loro salute mentale, tra cui sensi di colpa, paura, depressione, ansia, trauma e disturbo post traumatico da stress (PTSD). Questi stress possono causare difficoltà sia per i singoli soldati che per i loro partner, che spesso si sentono impotenti quando cercano di aiutare, ma non sono sicuri di come agire. I partner devono essere in grado di comprendere questi stress e offrire un supporto adeguato per mitigare gli effetti negativi sulla loro relazione. Uno dei modi in cui i partner possono sostenere è un'udienza attiva, che include la creazione di uno spazio sicuro dove i soldati possono condividere i loro pensieri e le loro emozioni senza essere giudicati. Permettendo ai soldati di esprimersi apertamente, i partner possono comprendere meglio le loro esigenze e lavorare insieme per trovare soluzioni. Un'altra forma di supporto è l'assistenza pratica, come la preparazione di una cena o la pulizia dopo il ritorno di un soldato a casa. Questo permette al soldato di rilassarsi e alleviare parte dello stress associato alle attività quotidiane.
I partner devono incoraggiare strategie positive per superare lo stress, come l'esercizio fisico, la terapia o la meditazione, per gestire il livello di stress. Fornire questo tipo di supporto è essenziale per mantenere relazioni sane e complete tra i partner in momenti difficili.
L'udienza attiva include anche un'offerta di verifica, riconoscendo e accettando l'esperienza di un soldato. Verificando l'esperienza del partner, i partner dimostrano compassione e comprensione, facilitandogli la possibilità di raccontare le esperienze. Quando i partner confermano i sentimenti del loro partner, i soldati si sentono più sostenuti, meno isolati e più sicuri nelle relazioni.
I partner possono prendere le misure necessarie per ridurre i fattori di stress, evitando i temi associati all'installazione o al combattimento, se i soldati lo richiedono. In questo modo i soldati possono sentirsi più a proprio agio a scoprire il loro partner e condividere la loro esperienza.
È importante non costringere qualcuno a parlare se non lo desidera, perché potrebbe causare ulteriore isolamento e disastri.
I partner possono anche offrire aiuto pratico per aiutare i soldati ad affrontare la vita quotidiana.
Cucinare o fare cose domestiche mentre i soldati si reinseriscono nella vita civile può alleviare l'ansia causata da ambienti sconosciuti. I partner possono anche fornire un sostegno emotivo, incoraggiando le attività sociali fuori casa, che può essere utile al ritorno dalla battaglia. Queste azioni permettono al soldato di comunicare con altri che comprendono la loro esperienza e aiutano a gestire gli eventi traumatici avvenuti durante l'installazione. Per i partner è fondamentale riconoscere i segni di PTSD e, se necessario, incoraggiare trattamenti professionali come la terapia o il trattamento farmacologico. I partner di supporto vedono più spesso risultati positivi nelle relazioni successive all'installazione rispetto a coloro che non ricevono questo tipo di assistenza.
I partner possono promuovere strategie positive per affrontare le difficoltà, come l'esercizio fisico, la meditazione o la pratica della consapevolezza, per gestire i livelli di stress. Queste strategie sono necessarie perché l'installazione spesso compromette la vita quotidiana e crea ulteriore pressione sui soldati e sulle loro famiglie. È stato dimostrato che l'attività fisica riduce i livelli ormonali dello stress e aumenta i livelli di endorfine, garantendo un immediato aumento dell'umore. La meditazione può anche ridurre il senso di ansia e migliorare la qualità del sonno, due fattori legati al miglioramento della salute mentale. Utilizzando questi strumenti, i soldati possono regolare meglio le loro emozioni e sentire il supporto del loro partner in momenti difficili.
In che modo i partner sostengono i soldati con confusione emotiva causata da stress irrisolti legati al dispiegamento?
I partner militari che sono stressati dall'installazione possono svolgere un ruolo importante nel sostenere la salute mentale dei propri cari. Innanzitutto, devono sapere che per i militari è normale affrontare il ritorno alla vita civile, perché tornare alla vita quotidiana dopo mesi o anche anni fuori di casa può essere difficile.