少数のストレスは、しばしば自分のコントロールを超えている社会的圧力に絶えず直面すると、人々の感情的な問題を引き起こす可能性があります。これは、人が環境にうまく適応する能力に悪影響を及ぼすことが判明しており、日常生活を管理する上でのストレスレベルの向上と困難につながります。研究者は、このような差別に直面する人々がこのストレスを克服するためのメカニズムを開発する可能性があることを示唆しています。瞑想や運動などの落ち着いた活動や、同様の状況で他の人に支援を求めるなどのより積極的な戦略を含めることができます。
研究はまた、これらの対処戦略は、差別への持続的な暴露によって引き起こされた障害のために時間の経過とともに効果が低下する可能性があることを示唆しています。その結果、人々は、それらを軽減するのではなく、既存のメンタルヘルスの問題をさらに悪化させる不適切な対処戦略に頼り始めるかもしれません。
感情調節戦略に影響を与える
幼少期と青年期には、少数のストレスが感情調節戦略に大きな影響を与える可能性があります。自分の人種、性別、性的指向、障害の状態またはその他の要因のために疎外され、または排除されたと感じる子供は、低い自尊心やうつ病の感情を内在化することによって対応することができます。彼らは社会の重要なメンバーとしてのアイデンティティと自己認識の肯定的な感覚を開発することに苦労することができます。
これは、心理的回復力の低下と不安やうつ病などのその後のメンタルヘルス問題のリスクの増加につながる可能性があります。
子供や青年は、彼らの感情的ストレスの根本原因を理解することが困難になる可能性があり、それを効果的に管理する適切な方法を見つけることが困難になる可能性があります。
寿命を超えた効果
人々が年齢を重ねるにつれて、彼らはしばしば少数派のストレスの影響に対処するための新しい方法を見つけます。趣味や社会的なグループからのサポートを求める人もいれば、専門的な助けを求める人やセラピーセッションに参加する人もいます。それにもかかわらず、多くの人は中年でも高いストレスを経験し続けています。なぜなら、少数派のストレスの影響は、生涯にわたって累積的で持続的である可能性があるからです。研究者らは、これらの問題に対処することに最初に成功したと思われた人々でさえ、最終的にはリソースが使い果たされ、物質乱用や危険な行動などの不適切な対処メカニズムに依存し始める転換点に達する可能性があることを発見した。その結果、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、大うつ病障害（MDD）、双極性障害などの精神疾患を発症することがある。
少数のストレスは、時間の経過とともに感情をうまく調整する人の能力に大きな影響を与える可能性があります。子供や青年は、無価値と低い自尊心の感情を内部化することができ、肯定的なアイデンティティを開発したり、効果的な感情管理戦略を学ぶことが困難になります。大人はまた、差別の継続的な影響のために心理的回復力に苦しんでいるかもしれません。誰もがそのようなストレスに一人で向き合わなければならないように、誰もが受け入れられ、支えられていると感じる環境を作るために努力することが不可欠です。
少数派のストレスは、人生を通じて感情の調節戦略と心理的適応にどのように影響しますか？
少数のストレスは、彼らのアイデンティティに基づいて、疎外されたグループに属する人が経験した汚名、偏見、差別の経験として定義されます（Carter et al。、 2017）。このタイプのストレスは、生涯を通じて人々の心理的幸福に大きな影響を与える可能性があります。