当少数人不断面临社会压力时，他们的压力可能会导致情绪问题，而社会压力往往超出了他们的控制范围。已发现这对人类成功适应环境的能力产生负面影响，导致压力水平升高和管理日常生活的困难。研究人员建议，面临这种歧视的人可以制定应对这种压力的机制。它们可能包括镇静行动，例如冥想和运动，以及更积极的策略，例如在类似情况下寻求他人的支持。研究还表明，这些克服困难的战略随着时间的推移可能变得不那么有效，因为持续暴露于歧视造成的疲惫。因此，人们可以开始依靠适应不良的应对策略，这些策略会进一步加剧而不是缓解现有的心理健康问题。对情绪调节策略的影响在儿童和青少年时期,少数人的压力会对情绪调节策略产生重大影响。由于种族，性别，性取向，残疾状况或其他因素而感到边缘化或被排斥的儿童可能会通过内化自卑感或沮丧感来做出回应。他们可以与积极的认同感的发展以及社会宝贵成员的自我意识作斗争。
这可能导致心理复原力降低，并增加随后出现焦虑和抑郁等心理健康问题的风险。
儿童和青少年可能很难理解他们情绪压力的根本原因，这可能会使人们难以找到适当的方法来有效管理他们。
Effects Across the Lifespan
随着人们年龄的增长，他们经常找到新的方法来应对少数人的压力。有些人可能寻求业余爱好或社交团体的支持，而另一些人则寻求专业帮助或参加治疗课程。然而，许多人即使在中年也继续承受高水平的压力。这是因为少数派压力的影响可能是累积的，并且一生都是永久性的。研究人员发现，即使那些最初似乎成功地解决了这些问题的人最终也可能达到一个关键点，即他们的资源枯竭，他们开始依靠适应不良的机制来克服困难，例如药物滥用或危险行为。结果，有些人可能会患上精神疾病，例如创伤后应激障碍（PTSD），大抑郁症（MDD）或躁郁症。少数人的压力会对个人随着时间的推移成功调节情绪的能力产生重大影响。儿童和青少年可以吸收毫无价值和自尊心的感觉，这使得发展积极的身份或探索有效的情绪管理策略变得困难。由于歧视的持续影响，成年人也可能与心理复原力作斗争，这导致他们更加依赖适应不良的应对机制和更严重的心理健康问题。至关重要的是，我们必须努力创造一个每个人都感到被接受和支持的环境，这样任何人都不必独自面对这种压力。
少数人的压力如何影响情绪调节策略和终身心理适应？
少数群体的压力被界定为一个边缘群体成员因其身份而面临的耻辱、偏见和歧视的经历（Carter等人，2017年）。这种压力可能对人们一生的心理健康产生重大影响。