性的健康の重要性：あなたの関係が良い物理的および感情的幸福からどのように利益を得るか

性的健康は病気の予防だけではありません。それは全体的な幸福に貢献する物理的および感情的な側面を含んでいる。これは、あなたの性的健康の世話をすることはあなたの全体的な生活の質を向上させることができることを意味します、それを無視しながら、あなたとあなたの周りの人にマイナスの結果をもたらすことができます。どのように見てみましょう。

身体的に良い性的健康には以下が含まれます：

1。STI（性感染症）およびHIVの定期的な検査と検査。また、B型肝炎およびHPVに対する予防接種を受ける必要があります。

2。あなたが性行為に従事するたびにコンドームを使用して安全なセックスを練習。

3。健康的な体重と食事を維持し、定期的に運動し、十分な睡眠をとり、薬物やアルコールなどの有害物質を避ける。

4。ヨガや瞑想などのリラクゼーションテクニックでストレスを管理します。

5。処方された薬を正しく服用し、医師の指示に従ってください。

6。さまざまなタイプの避妊に注意し、ニーズに合ったものを選択してください。

メンタル、良好な性的健康を意味します：

1。自分自身を知り、自分の欲望と境界を理解する。

2。性的問題に関するパートナーとのオープンで誠実なコミュニケーション（好み、制限、期待など）。

3。性的な出会いの間の不安やトラウマのための潜在的なトリガーの認識。

4。同意の重要性を理解し、他の人に彼らが望まない性的活動に圧力をかけない。

5。過去の経験や親密さに影響を与える現在の問題を介して作業する必要がある場合は、カウンセリングや治療を求めています。

良い性的健康は多くの理由で重要ですが、おそらく最も重要なのは、自尊心と自信を高めるからです。セックス中に心身ともに快適で満足していると感じるとき、そのポジティブさはキャリアの成功から社会的関係まで、人生の他の分野に引き継がれます。また、親密さの欠如またはコミュニケーション不足によって引き起こされるうつ病や気分の低下の問題を防ぐのに役立ちます。

さらに、良好な性的健康を維持することは、前立腺、乳房、子宮頸部、または子宮癌を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。要するに、あなたの性的健康の世話をすることは、さまざまな方法であなたとあなたの周りの人々の両方に利益をもたらします。結論として、性的健康には、全体的な幸福に貢献する身体的および感情的側面が含まれます。良い性的健康を達成するために、定期的なチェックアップを取得し、安全なセックスを練習し、ストレスを管理し、効果的にコミュニケーションし、あなたの精神状態に注意を払う。これは、病気のリスクと他の人への悪影響を減らしながら、生活の質を向上させます。