La salute sessuale non è collegata solo alla prevenzione delle malattie. Include aspetti fisici ed emotivi che contribuiscono al benessere generale. Ciò significa che prendersi cura della vostra salute sessuale può migliorare la vostra qualità di vita generale, mentre trascurarla può avere conseguenze negative per voi e gli altri. Vediamo come.
Salute sessuale fisica include:
1. Controlli e esami regolari per le malattie trasmissibili (infezioni sessualmente trasmissibili) e l'HIV. Si dovrebbe anche vaccinare contro l'epatite B e HPV, se raccomandato.
2. Pratica di sesso sicuro utilizzando preservativi ogni volta che si partecipa all'attività sessuale.
3. Mantenere un peso sano e dieta, regolare esercizio fisico, una quantità sufficiente di sonno e l'abbandono di sostanze nocive come droghe e alcol.
4. Gestire lo stress con tecniche di rilassamento come yoga o meditazione.
5. Prendere qualsiasi farmaco prescritto correttamente e seguire le istruzioni del medico.
6. Essere consapevoli dei diversi tipi di controllo delle nascite e scegliere quello che si adatta alle vostre esigenze.
Una buona salute sessuale significa:
1. Conoscere se stessi e comprendere i propri desideri e limiti.
2. Comunicazione aperta e onesta con i partner sul sesso, incluse preferenze, limitazioni e aspettative.
3. Consapevolezza di potenziali inneschi di ansia o lesioni durante i rapporti sessuali.
4. Comprendere l'importanza del consenso e la mancanza di pressione su altri in atti sessuali che non vogliono.
5. Cercare consulenze o terapie se si desidera approfondire l'esperienza passata o i problemi attuali che influenzano l'intimità.
Una buona salute sessuale è importante per molte ragioni, ma forse più importante perché aumenta l'autostima e la fiducia. Quando ci si sente confortevoli e soddisfatti fisicamente ed emotivamente durante il sesso, questa positività si trasferisce in altri ambiti della vita, dal successo di carriera alle relazioni sociali. Questo aiuta anche a prevenire problemi di depressione o basso umore causati da mancanza di intimità o scarsa comunicazione.
Inoltre, mantenere una buona salute sessuale può aiutare a ridurre il rischio di cancro alla prostata, al seno, alla cervice o all'utero. In breve, prendersi cura della vostra salute sessuale beneficia sia voi che le persone che vi circondano in diversi modi.
In conclusione, la salute sessuale include aspetti fisici ed emotivi che promuovono il benessere generale. Per raggiungere una buona salute sessuale, sottoporsi regolarmente a visite, praticare sesso sicuro, gestire lo stress, comunicare efficacemente e ricordare la vostra condizione mentale. Questo migliorerà la vostra qualità di vita, riducendo al contempo il rischio di malattie e gli effetti negativi per gli altri.