La salud sexual no sólo se relaciona con la prevención de enfermedades. Incluye aspectos físicos y emocionales que contribuyen al bienestar general. Esto significa que cuidar de su salud sexual puede mejorar su calidad de vida en general, mientras que descuidarlo puede tener consecuencias negativas para usted y los demás. Veamos cómo.
La salud sexual físicamente buena incluye:
1. Exámenes y exámenes periódicos de las ITS (infecciones de transmisión sexual) y el VIH. También debe vacunarse contra la hepatitis B y el VPH si se recomienda.
2. Practique sexo seguro usando preservativos cada vez que participe en una actividad sexual.
3. Mantener un peso y una dieta saludables, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y evitar sustancias nocivas como las drogas y el alcohol.
4. Control del estrés a través de técnicas de relajación como el yoga o la meditación.
5. Tome cualquier medicamento prescrito correctamente y siga las instrucciones del médico.
6. Ser consciente de los diferentes tipos de control de natalidad y elegir uno que se adapte a sus necesidades.
Mental, buena salud sexual significa:
1. El conocimiento de sí mismo y la comprensión de sus propios deseos y límites.
2. Comunicación abierta y honesta con sus parejas sobre temas sexuales, incluyendo preferencias, limitaciones y expectativas.
3. Conciencia de posibles desencadenantes de ansiedad o trauma durante el contacto sexual.
4. Entender la importancia del consentimiento y la falta de presión sobre los demás en actividades sexuales que no quieren.
5. Buscar consultas o terapias si es necesario trabajar experiencias pasadas o problemas actuales que afecten a la intimidad.
La buena salud sexual es importante por muchas razones, pero quizás la más importante, porque aumenta la autoestima y la confianza. Cuando te sientes cómodo y satisfecho física y emocionalmente durante el sexo, esa positividad se traslada a otras áreas de la vida, desde el éxito profesional hasta las relaciones sociales. También ayuda a prevenir problemas de depresión o bajo estado de ánimo causados por la falta de intimidad o la mala comunicación.
Además, mantener una buena salud sexual puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata, mama, cuello uterino o útero. En resumen, cuidar de tu salud sexual beneficia tanto a ti como a las personas que te rodean de diversas maneras.
En conclusión, la salud sexual incluye aspectos físicos y emocionales que contribuyen al bienestar general. Para lograr una buena salud sexual, haga chequeos regulares, practique sexo seguro, maneje el estrés, comuníquese de manera efectiva y recuerde su estado mental. Esto mejorará su calidad de vida al tiempo que reducirá el riesgo de enfermedades y efectos negativos en otros.