La santé sexuelle n'est pas seulement liée à la prévention des maladies. Il comprend des aspects physiques et émotionnels qui contribuent au bien-être général. Cela signifie que prendre soin de votre santé sexuelle peut améliorer votre qualité de vie globale, tandis que la négligence peut avoir des conséquences négatives pour vous et les autres. Voyons comment.
La bonne santé sexuelle comprend:
1. Examens et examens réguliers des ITS (infections sexuellement transmissibles) et du VIH. Vous devriez également vous faire vacciner contre l'hépatite B et le VPH si cela est recommandé.
2. Pratiquez le sexe en toute sécurité en utilisant des préservatifs chaque fois que vous vous livrez à une activité sexuelle.
3. Maintenir un poids et une alimentation sains, faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment et renoncer aux substances nocives telles que les drogues et l'alcool.
4. Gestion du stress par des techniques de relaxation telles que le yoga ou la méditation.
5. Prenez les médicaments prescrits correctement et suivez les instructions du médecin.
6. Être au courant des différents types de contrôle des naissances et choisir celui qui correspond à vos besoins.
Mental, bonne santé sexuelle signifie:
1. Savoir vous-même et comprendre vos propres désirs et limites.
2. Communication ouverte et honnête avec les partenaires sur les questions sexuelles, y compris les préférences, les restrictions et les attentes.
3. Sensibilisation aux déclencheurs potentiels d'anxiété ou de traumatisme lors de contacts sexuels.
4. Comprendre l'importance du consentement et l'absence de pression sur les autres dans les actes sexuels qu'ils ne veulent pas.
5. Recherche de conseils ou de thérapies si vous avez besoin de travailler sur des expériences passées ou des problèmes actuels qui affectent la proximité.
Une bonne santé sexuelle est importante pour de nombreuses raisons, mais peut-être surtout parce qu'elle augmente l'estime de soi et la confiance en soi. Lorsque vous vous sentez à l'aise et satisfait physiquement et émotionnellement pendant le sexe, cette positivité est transférée à d'autres domaines de la vie, de la réussite professionnelle aux relations sociales. Il aide également à prévenir les problèmes de dépression ou de mauvaise humeur causés par le manque d'intimité ou la mauvaise communication.
En outre, le maintien d'une bonne santé sexuelle peut aider à réduire le risque de cancer de la prostate, du sein, du col de l'utérus ou de l'utérus. Bref, prendre soin de votre santé sexuelle est bénéfique pour vous et les gens autour de vous de diverses façons.
En conclusion, la santé sexuelle comprend des aspects physiques et émotionnels qui contribuent au bien-être général. Pour atteindre une bonne santé sexuelle, passez régulièrement des examens, pratiquez des relations sexuelles en toute sécurité, gérez votre stress, communiquez efficacement et souvenez-vous de votre état mental. Cela améliorera votre qualité de vie tout en réduisant le risque de maladies et d'effets négatifs sur les autres.