本質的な価値とは何ですか？
自己価値は、人自身の価値と尊厳を主観的に評価するものです。これは、自分が他の人から尊敬、称賛、愛、所有物に値すると感じることを指します。自尊心は、個人の属性、業績、失敗、社会的相互作用、文化的規範など、多くの要因によって影響を受ける可能性があります。なぜ人々は自尊心を必要としますか？
高い自尊心は、人々が人生に肯定的な見通しを持ち、自分自身に自信を感じることができます。それは彼らが困難な状況でナビゲートし、課題を克服し、目標を達成するのに役立ちます。高い自尊心はまた人々が健康な関係を形作り、よい決定および感情的な幸福を作ることを容易にします。一方、低い自尊心は、うつ病、不安、中毒、自殺思考につながる可能性があります。
境界違反は自尊心にどのように影響しますか？
境界違反は、誰かが同意なしにあなたの物理的または感情的な境界を越えたときを指します。これには、不要なタッチ、口頭虐待、感情操作、セクハラなどが含まれます。境界違反は、多くの場合、人々は恥ずかしく、無力、怒りと裏切られた感じを残します。彼らは何が起こったのか自分自身を非難し、自分の判断に疑問を投げかけ、自分の価値に疑問を投げかけることができます。一部の人々は、これらの経験にもかかわらず、自分の価値を維持することができます。
境界を破った後、人々が自己価値を維持できるようにする感情的なメカニズム
1。確認：国境侵害に直面しても、人々は自分自身の価値と価値を思い出させます。彼らは、自分たちの自尊心は外部の精査や承認に依存せず、むしろ内部からのものであることを認めている。これには、ネガティブな経験を学習の機会にリフレームし、肯定的な属性に焦点を当て、自己思いやりを実践することが含まれます。
2。距離：人々は、接触を制限し、トリガーを回避し、信頼できる友人や家族からのサポートを求めて、加害者から感情的に自分自身を距離します。それは彼らが彼らの感情の制御を取り戻し、状況への洞察力を得るのを助けます。
3。エンパワーメント：人々は自分自身を保護し、自分の国境を確立するための行動を取っています。これには、話し合い、明確な制限を設定し、専門家の助けを求め、必要に応じて事件を報告することが含まれます。また、精神的な幸福を促進するために、マインドフルネス、運動、趣味などの健康的な対処スキルを構築することも含まれます。
4。学習した教訓を特定する：人々は経験を反映し、将来同様の状況を防ぐために行うことができる変更を特定します。
彼らはより良い境界を設定することができます、カウンセリングを求めます、または根本的な問題に対処するために治療を継続。
5。放しなさい：個人は否定的な感情を放し、何が起こったかのために自分自身を許します。彼らは、執筆、絵画、音楽などの創造的な可能性を通して怒り、悲しみ、悲しみを表現することができます。
境界を破った後、高い自尊心を維持するには、回復力、強さ、勇気が必要です。肯定、距離、エンパワーメント、学習した教訓の特定、手放すなどの感情的なメカニズムは、困難な経験にもかかわらず、人々が価値のある感覚を維持するのに役立ちます。
境界を破った後、人々が自己価値を維持できるようにする感情的なメカニズムは何ですか？
人々は、他人を虐待した後に自己価値の感覚を維持するためにいくつかの戦略を使用することができます。そのような戦略の1つは認知再評価であり、それには自尊心への悪影響を減らすために状況についての自分の考えを変えることが含まれます。