ファンタジーの抑制
ファンタジーは、誰かが何かを望んでいるが、それに行動できないときに生じる現実とは異なる思考です。人々は性、力、成功または達成について空想する傾向がある。人々がこれらの欲望を公然と表現しないと、不健康な行動につながる可能性があります。抑圧は、不安、うつ病、自尊心の低下を引き起こす可能性があります。この記事では、抑圧された空想がどのように心理的に現れ、それらを処理する方法を示唆しています。
抑圧された空想は、人が信念や価値のために受け入れることができない架空のアイデアやシナリオとして定義することができます。彼らは通常、欲望、恐怖、怒り、恥などの激しい感情に関連しています。それを経験した人は、社会が厳しく判断すると信じているので誰にも言えません。彼らは罪悪感や恥ずかしさを感じるので、人々はしばしば彼らの性的衝動を隠します。彼らはまた、彼らの隠された可能性や能力を示すかもしれない夢を抑制します。たとえば、ビジネスで成功したい人もいますが、恐怖のために失敗する危険は決してありません。他の人は恋愛を望むかもしれませんが、過去の悲しみのために日付ではありません。誰かが性的に家族や友人に惹かれるかもしれませんが、社会的規範のためにそれを否定します。
空想が隠されているとき、彼らは他の方法で自分自身を明らかにし始めることができます。一つの方法は、攻撃や暴力です。暴力犯罪者を対象とした調査では、犯罪を犯す前に82％が幻想を抑制していた。別の研究では、性的衝動を抑制した男性は、抑圧を受けていない男性よりも女性に対して積極的に行動する可能性が高いことがわかりました。自然な衝動の抑制は、破壊的な行動につながる可能性のある欲求不満を発生させます。さらに、人々は圧力に対処するために薬物乱用や危険な活動に従事するかもしれません。この行動は、自分自身と他の人の両方に有害です。
ファンタジーを抑制するもう一つの方法は、心理的には投影によって現れます。投影は、他の誰かにあなた自身の特性を与えることを含みます。これは、自分の考えが気に入らないときに起こり得ます。これは、同僚が信頼できないか、友人の成功に嫉妬していることを示唆して、不倫のパートナーを非難することによって見ることができます。そのような状況では、相手に投影することで自分の気持ちに責任を負うことを避けます。
抑制された空想は精神的健康にも影響を与えます。感情を膨らませる人は圧倒されがちで、不安やうつ病につながります。彼らは彼らが低い自尊心につながるコントロールを欠いていると信じるかもしれません。それは人々が本物に生きるのを妨げるので、心理的な障害は、このプロセスから生じる可能性があります。彼らは否定に住んでおり、信念と行動の間の認知的不協和音につながります。欲望を表現することができないことは緊張を引き起こし、さらなる損傷を引き起こします。
抑制された空想を処理する方法
隠された空想を自分や他の人に害を与えることなく戦う方法があります。1つの方法は、夢をオープンに議論できる安全な空間を見つけることです。セラピストやカウンセラーは、人々が彼らの深い考えを探求することができる素晴らしい環境を提供します。もう1つの方法は、人々がパターンとトリガーを識別するのを助けるジャーナリングです。アイデアを書き留めることで、なぜ強い反応を引き起こすのかを考えることができます。瞑想と呼吸の仕事はまた、落ち込んだ衝動に関連する不安な感情を落ち着かせるのに役立ちます。
最後に、肯定的な発言は、誰もが秘密の考えを持っていること、そして何も私たちに間違っていないことを私たちに思い出させます。これを行うには、否定的な特性を他の人に帰属させる必要がありますが、同時に自分のニーズを満たすことはできません。セラピー、ライティング、瞑想、ジャーナルなどのサポートアウトレットを見つけることで、人々は安全に自分自身を表現することができます。この記事では、幻想が否定されたときにどのように現れるかを調べ、それらを健康的に処理するための戦略を提案しました。
抑圧された空想は、他の心理的な方法でどのように現れますか？
抑圧された空想は、しばしば低い自尊心、不安、うつ病、薬物乱用などの症状を伴う。これは、性的欲求を表現できない人は、自分を内面化し、そもそも罪悪感を抱く傾向があるからかもしれません。さらに、抑制された衝動は、身体の健康上の問題や親密な関係の困難につながる可能性があります。