Supresión de la fantasía
Las fantasías son pensamientos que difieren de la realidad, que surgen cuando alguien quiere que algo suceda, pero no puede actuar de acuerdo a eso. La gente se caracteriza por fantasear con el sexo, el poder, el éxito o los logros. Cuando las personas no expresan estos deseos abiertamente, pueden conducir a comportamientos poco saludables. La supresión puede causar ansiedad, depresión y disminución de la autoestima. Este artículo discute cómo las fantasías reprimidas se manifiestan psicológicamente y sugiere formas de procesarlas.
Las fantasías suprimidas pueden definirse como ideas o escenarios imaginarios que una persona no puede aceptar debido a sus creencias o valores. Normalmente se asocian con emociones fuertes como el deseo, el miedo, la ira o la vergüenza. La persona que los experimenta no puede decirle a nadie porque cree que la sociedad los juzgará duramente. Las personas a menudo ocultan sus posturas sexuales porque se sienten culpables o avergonzadas. También suprimen sueños que pueden indicar su potencial o habilidades latentes.
Por ejemplo, algunas personas quieren tener éxito en los negocios, pero nunca corren el riesgo de fracasar por miedo. Otros pueden desear romance, pero no encontrarse debido a una ruptura del corazón pasada. Alguien puede experimentar atracción sexual hacia un familiar o amigo, pero negarlo debido a las normas sociales.
Cuando las fantasías permanecen ocultas, pueden comenzar a manifestarse de otras maneras. Uno de los métodos es la agresión o la violencia. Un estudio sobre delincuentes violentos encontró que el 82% había reprimido fantasías antes de cometer el crimen. Otro estudio encontró que los hombres que reprimían sus posturas sexuales tenían más probabilidades de actuar de manera agresiva hacia las mujeres que aquellos que no tenían supresión. La supresión de los impulsos naturales genera frustración que puede conducir a comportamientos destructivos.
Además, las personas pueden participar en el abuso de sustancias o en actividades de riesgo para hacer frente a la presión. Este comportamiento es perjudicial tanto para ellos mismos como para los demás.
Otra forma en que las fantasías reprimidas se manifiestan psicológicamente es mediante la proyección. La proyección implica dar rasgos propios a otra persona. Esto puede suceder cuando no nos gustan nuestros pensamientos, así que en lugar de reconocerlos, acusamos a los demás de lo que son. Esto se puede ver acusando a los socios de infidelidad, sugiriendo que los colegas no son confiables o sintiendo envidia por los éxitos de los amigos. En estas situaciones, la persona evita asumir la responsabilidad de sus sentimientos proyectándolos a los demás.
Las fantasías suprimidas también afectan a la salud mental. Las personas que inflan las emociones tienden a sentirse deprimidas, lo que resulta en ansiedad o depresión. Pueden creer que carecen de control, lo que conduce a una baja autoestima. Los trastornos psicológicos pueden resultar de este proceso porque impide a las personas vivir de manera creíble. Viven en la negación, lo que lleva a una disonancia cognitiva entre creencias y actos. La incapacidad de expresar deseos causa tensión, causando más daño.
Formas de manejar la fantasía suprimida
Existen formas de lidiar con fantasías ocultas sin dañarse a sí mismo o a otros. Uno de los métodos es encontrar un espacio seguro donde se puedan discutir abiertamente los sueños. Un terapeuta o consultor proporciona un entorno excelente donde las personas pueden explorar sus pensamientos más profundos. Otro método es el registro, que ayuda a las personas a identificar patrones y desencadenantes. El registro de ideas les permite reflexionar sobre por qué ciertas cosas causan una reacción fuerte. La meditación y el trabajo respiratorio también pueden ayudar a calmar los sentimientos de ansiedad asociados con las poses deprimidas.
Finalmente, las afirmaciones positivas nos recuerdan que todo el mundo tiene pensamientos secretos y que no hay nada malo con nosotros.
En conclusión, la supresión de fantasías puede conducir a problemas psicológicos como ansiedad, depresión y abuso de sustancias. Para ello es necesario atribuir a otros rasgos negativos, pero al mismo tiempo no satisfacer sus propias necesidades. Al encontrar salidas de apoyo como terapia, escritura, meditación o llevar un diario, las personas pueden expresarse con seguridad. En este artículo se examinó cómo se manifiestan las fantasías cuando se niegan y se propusieron estrategias para su sano tratamiento.
¿Cómo se manifiestan las fantasías reprimidas de otras maneras psicológicas?
Las fantasías deprimidas suelen ir acompañadas de síntomas como baja autoestima, ansiedad, depresión y abuso de sustancias. Esto puede deberse a que las personas que no son capaces de expresar sus deseos sexuales tienden a interiorizarlos y se sienten culpables de ser los primeros en hacerlo. Además, los impulsos deprimidos pueden conducir a problemas de salud física y dificultades en las relaciones íntimas.