Suppression of Fantasy
التخيلات هي أفكار تختلف عن الواقع الذي ينشأ عندما يريد شخص ما حدوث شيء ما ولكن لا يمكنه التصرف بناءً عليه. يميل الناس إلى تخيل الجنس أو القوة أو النجاح أو الإنجاز. عندما لا يعبر الناس عن هذه الرغبات علانية، يمكن أن تؤدي إلى سلوكيات غير صحية. يمكن أن يسبب القمع القلق والاكتئاب وتقليل احترام الذات. تناقش هذه المقالة كيف تظهر الأوهام المكبوتة نفسيًا وتقترح طرقًا لمعالجتها.
يمكن تعريف التخيلات المكبوتة على أنها أفكار أو سيناريوهات خيالية لا يمكن للشخص قبولها بسبب معتقداته أو قيمه. عادة ما ترتبط بمشاعر شديدة مثل الرغبة أو الخوف أو الغضب أو العار. لا يستطيع الشخص الذي يختبرها إخبار أي شخص لأنه يعتقد أن المجتمع سيحكم عليهم بقسوة. غالبًا ما يخفي الناس دوافعهم الجنسية لأنهم يشعرون بالذنب أو الإحراج. كما أنها تقمع الأحلام التي قد تشير إلى إمكاناتها أو قدراتها الخفية. على سبيل المثال، يريد بعض الأشخاص أن يكونوا ناجحين في الأعمال التجارية، لكنهم لا يخاطرون بالفشل أبدًا خوفًا. قد يرغب الآخرون في الرومانسية ولكن ليس المواعدة بسبب حسرة الماضي. قد ينجذب شخص ما جنسيًا إلى أحد أفراد الأسرة أو صديقها ولكنه ينكر ذلك بسبب الأعراف الاجتماعية.
عندما تظل التخيلات مخفية، يمكن أن تبدأ في الظهور بطرق أخرى. أحد الأساليب هو العدوان أو العنف. وجدت دراسة تبحث في مرتكبي الجرائم العنيفة أن 82 في المائة قمعوا التخيلات قبل ارتكاب جريمة. وجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين قمعوا دوافعهم الجنسية كانوا أكثر عرضة للتصرف بقوة تجاه النساء من أولئك الذين لم يتعرضوا للقمع. قمع الحوافز الطبيعية يولد الإحباط الذي يمكن أن يؤدي إلى سلوك مدمر. بالإضافة إلى ذلك، قد ينخرط الأشخاص في تعاطي المخدرات أو أنشطة محفوفة بالمخاطر للتعامل مع الضغط. هذا السلوك ضار لكل من أنفسهم والآخرين.
طريقة أخرى تظهر بها التخيلات المكبوتة من الناحية النفسية هي من خلال الإسقاط. يتضمن الإسقاط إعطاء سماتك الخاصة لشخص آخر. يمكن أن يحدث هذا عندما لا نحب أفكارنا، لذلك بدلاً من الاعتراف بها، نتهم الآخرين بأنهم كذلك. يمكن رؤية ذلك من خلال اتهام الشركاء بالخيانة الزوجية، مما يشير إلى أن الزملاء غير موثوق بهم أو يشعرون بالغيرة من نجاحات الأصدقاء. في هذه الحالات، يتجنب الشخص تحمل المسؤولية عن مشاعره من خلال عرضها على الآخرين.
التخيلات المكبوتة تؤثر أيضًا على الصحة العقلية. يميل الأشخاص الذين يضخمون المشاعر إلى الشعور بالإرهاق، مما يؤدي إلى القلق أو الاكتئاب. قد يعتقدون أنهم يفتقرون إلى السيطرة، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات. يمكن أن تنتج الاضطرابات النفسية عن هذه العملية لأنها تمنع الناس من العيش بشكل أصيل. إنهم يعيشون في حالة إنكار، مما يؤدي إلى تنافر معرفي بين المعتقدات والأفعال. يتسبب عدم القدرة على التعبير عن الرغبات في حدوث توتر، مما يتسبب في مزيد من الضرر.
طرق التعامل مع التخيلات المكبوتة
هناك طرق لمكافحة التخيلات الخفية دون إيذاء نفسك أو الآخرين. تتمثل إحدى الطرق في إيجاد مكان آمن حيث يمكن مناقشة الأحلام علانية. يوفر المعالج أو المستشار بيئة رائعة حيث يمكن للناس استكشاف أعمق أفكارهم. طريقة أخرى هي التدوين اليومي، والذي يساعد الأشخاص على تحديد الأنماط والمحفزات. تسمح لهم كتابة الأفكار بالتفكير في سبب إثارة أشياء معينة لردود فعل قوية. يمكن أن يساعد التأمل وعمل التنفس أيضًا في تهدئة المشاعر القلق المرتبطة بالحث على الاكتئاب. أخيرًا، تذكرنا التصريحات الإيجابية بأن كل شخص لديه أفكار سرية وأنه لا يوجد شيء خاطئ معنا.
في الختام، يمكن أن يؤدي قمع التخيلات إلى مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات. للقيام بذلك، عليك أن تنسب السمات السلبية للآخرين، ولكن في نفس الوقت لا تلبي احتياجاتك الخاصة. من خلال العثور على منافذ داعمة مثل العلاج أو الكتابة أو التأمل أو المجلات، يمكن للناس التعبير عن أنفسهم بأمان.فحصت هذه المقالة كيف تظهر التخيلات عند رفضها واقترحت استراتيجيات لمعالجتها بشكل صحي.
كيف تظهر التخيلات المكبوتة بطرق نفسية أخرى ؟
غالبًا ما تكون التخيلات المكبوتة مصحوبة بأعراض مثل تدني احترام الذات والقلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات. قد يكون هذا لأن الأشخاص غير القادرين على التعبير عن رغباتهم الجنسية يميلون إلى استيعابهم ويشعرون بالذنب لأنهم في المقام الأول. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي النبضات المكبوتة إلى مشاكل صحية جسدية وصعوبات في العلاقات الحميمة.