性的不安は、性行為に従事する前、中、または後に恐怖、不安、緊張、または不快感の感情によって特徴付けられます。これは、急速な呼吸、急速な心拍、発汗、タイトな筋肉、乾燥した口と揺れなどの物理的な症状につながる可能性があります。認知バイアスは、現実の特定の側面を誇張または最小限に抑え、感情的苦痛を引き起こす否定的思考のパターンです。彼らは、複数のメカニズムを介して性的不安、罪悪感、行動回避を永続させることができます。
1つのメカニズムは大災害であり、これには割合を破ることが関係しています。これは先制的な不安と自己疑惑につながり、性的活動を開始または継続する意欲を減らします。
例えば、大災害に苦しんでいる人は「、今夜良い仕事をしないと、二度と会いたくない」と思うかもしれません。超遺伝子化は、孤立した経験に基づいて広範な仮定を受け入れることを含む。「性的に新しいことを試みるたびに、それはひどく終わります」と考え、成長と喜びのための私の機会を制限することによって、すべてのリスクを回避することができます。
もう一つのメカニズムは、人々が否定的なラベル（「私は十分ではない」など）または他の人（「彼は私を魅力的ではない」など）を自分自身に付けるラベル付けです。ラベルは期待を生み出し、自己実現の予言を確立し、自分の能力や望みについての信念を強化します。これは、人々が自分が望むことを達成することができないと感じ、失敗を恐れている不安と回避のサイクルを作成します。
マインドリーディングは、証拠なしで他の人々が考えるものを受け入れることを含み、不確実性と緊張を引き起こします。たとえコミュニケーションがなくても、相手が何を望んでいるのかを正確に把握し、架空の基準を作り出して失望させていると感じるかもしれません。同様に、感情的推論は、親密さを避けることを正当化するために罪悪感や恥を使用するなど、事実ではなく感情に基づいて決定を下します。
最後に、パーソナライゼーションは、外部要因が結果に貢献したときに自分自身に責任または責任を帰属させることを含みます。これは、無力感と恥の感情につながり、性的不安と回避行動を永続させることができます。
結論として、認知バイアスは、脅威を誇張し、ポジティブを最小限に抑え、ラベルを付け、仮定を作り、思考をし、過剰に一般化し、パーソナライズすることによって、性的不安、罪悪感、回避を引き起こす可能性があります。これらのパターンを認識し、証拠や合理的な思考を通して挑戦することで、人々は影響力を減らし、セクシュアリティに対する信頼を高めることができます。
認知バイアスはどのように性的不安、罪悪感、回避行動を永続させるのですか？
認知バイアス（Cognitive biases）とは、人々が状況とその反応を誤って解釈することができる思考パターンである。これらの思考ミスは、イベントや信念の過剰一般化につながり、不安、罪悪感、恥の感情を引き起こす可能性があります。セクシュアリティに関連する認知バイアスは、しばしばパフォーマンス、魅力、個人的価値に関する没入的な思考や懸念を伴うため、特に問題になる可能性があります。