性行為とコルチゾールレベルへの影響：利点の科学のロックを解除

性的活動は、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを減らすことができます。、また、戦闘または飛行ホルモンとして知られています。。コルチゾールは、恐怖や危険などのストレスの多い状況に応答して副腎によって生成されます。この時点では、心拍数と血圧を増加させ、血管を狭め、糖度を増加させることによって、行動のための体を準備します。短いバーストには有用かもしれませんが、コルチゾールが多すぎると、高血圧や心臓病などの長期的な健康問題につながる可能性があります。

性がコルチゾールレベルを下げるのに役立つ理由についてはいくつかの説がある。一説には、オルガスムがオピオイドのように作用する天然鎮痛剤であるエンドルフィンを放出することが示唆されている。別の説では、オルガスムがオキシトシンの放出を引き起こすことを示唆している。オキシトシンは母乳育児中および抱擁中にも放出されるので、結合行動に関連している可能性があります。いくつかの研究では、オキシトシンレベルが性行為の後に上昇することが示されているが、他の研究では有意差は認められていない。

研究は、定期的な性的活動が時間の経過とともにコルチゾールレベルを低下させることができることを示しています。

例えば、ある研究では、週に少なくとも2回、性交があった男性は、性交が少ない男性よりもコルチゾール濃度が有意に低いことが分かった。同じことは、より頻繁にオナニーに従事している女性にも当てはまりました。他の研究は、より頻繁な性別を持っているカップルは、関係の満足度が高く、ストレスレベルが低い傾向があることを示しています。

性的活動を通じてコルチゾールレベルを下げることにはいくつかの利点がありますが、それはストレスに対処するための主要な方法として使用されるべきではないことに注意することが重要です。保護されていない性別などの危険な行動に従事したり、複数のパートナーを持つことは、実際にストレスレベルを高めることができます。運動、マインドフルネス、ソーシャルサポートネットワークなどの回復力の構築と健全な習慣の開発に焦点を当てることが最善です。

しかし、健康なライフスタイルに性的活動を組み込むことは、より良い睡眠、親密さの増加、自尊心の増加などの追加の利点を提供することができます。