全身的な拒絶、外傷または差別は人々の精神的健康に深刻な害を引き起こす可能性があります。
彼らは永続的であるべきではありません。これらの経験から回復し、前向きに生活を続けることができる人もいます。これをサステナビリティといいます。回復力は、困難な状況に対処し、外傷性イベントの後に跳ね返る能力です。全身拒絶、外傷、または差別後の回復と回復を促進する心理的メカニズムには、
1。肯定的な対処戦略
2。ソーシャルネットワーク
3。認知再構築
4。自己規制
5。自己慈悲
6。個人の成長
肯定的な対処戦略には、ストレスや否定的な感情に対処する方法を見つけることが含まれます。彼らは人々が全身拒絶、外傷または差別の問題に対処するのを助けます。肯定的な対処戦略の例：
A問題解決
B。将来の計画
C。ユーモア
D。採用
E。アクティブなコピー
F。ディストラクション
ソーシャルサポートネットワークとは、感情的、実践的、社会的、支援を提供する人の生活の中の人々を指す。これらの人々は、帰属の感覚を提供することができます、セキュリティと接続。ソーシャルサポートネットワークの例：
A家族のメンバー
B。 Friends
C。 Therapists
D。コミュニティグループ
認知の再構築には、否定的な考えや信念をよりポジティブなものに変えることが含まれます。それは人々が自分自身、他の人、そして彼らの周りの世界について異なった感じを助ける。認知再構築の例：
A。チャレンジング・ネガティブ思考
B。リフレーミング・ネガティブな経験
。これには、目標の設定、計画アクション、進捗状況の監視が含まれます。自己規制の例：
A時間管理
B。優先順位付け
C。組織
自己慈悲は、必要な時に自分自身に親切であることを含む。それはあなた自身の感情を認識し、理解とケアで自分自身を扱うことを含みます。自己同情の例：
A。自己受容
B。思いやりのあるセルフトーク
C。肯定的な発言
個人的な成長は、問題を学び、新しいスキルを開発することを含む。強みと弱み、価値観、情熱の研究が含まれています。個人的な成長の例：
A。個人的な反射
B。新しいスキルを学ぶ
C。目標を設定する
全身拒絶後の回復と回復力を促進する心理的メカニズムは、人々が精神的健康を開発するために重要です。これらの戦略を活用することで、人々は前向きに前進し、意味と目的に満ちた人生を築くことができます。
全身拒絶、外傷または差別後の回復と回復を促進する心理的メカニズムは何ですか？
心理学者は、レジリエンスは、個人が全身拒絶、外傷、または差別などのストレスの多いイベントから回復することができる不利な状況に適応するプロセスであることを示唆しています。肯定的な自己規制、ソーシャルサポートネットワーク、認知の柔軟性、個人機関など、いくつかのメカニズムがこの能力に貢献する可能性があります。