性的拒絶とは何ですか？
性的拒絶とは、他の人による性行為、口頭または非言語に従事しない経験を指します。それは自尊心と精神的健康に影響を与えることができる感情的な打撃をすることができます。それは当時の世界の終わりのように見えるかもしれませんが、性的拒絶に対処し、そこから回復する方法があります。
性的拒絶からの回復に影響を与える性格特性
回復力、楽観主義、自己効力などの性的特徴は、人々がどのように対処し、性的拒絶から回復するのかに役割を果たすことがわかっています。回復力のある人々は、性的拒絶などの否定的な経験から回復し、永続的な失敗ではなく一時的な失敗としてそれらを見る可能性が高くなります。楽観的な人々は、性的拒絶後に前進するのに役立つ課題に直面しても、肯定的な結果を見る傾向があります。自己有効性とは、目標を達成し、障害を克服する能力を信じることであり、性的拒絶からの回復を助けることもできる。
性的拒絶のための対処戦略
性的拒絶に対処するために、人々は自己慈悲を実践し、彼らが関係の外で楽しむ活動に従事することができます。これには、定期的な運動、友人や家族との時間、または趣味に従事することが含まれます。
さらに、信頼できる愛する人やプロのカウンセラーからのサポートを求めることは、人々が自分の気持ちを処理し、前進するための戦略を開発するのを助けることができます。
性的拒絶に関連する否定的な考えを克服する
性的拒絶についての否定的な考えはしばしば残るが、認知行動療法（CBT）技術はこれらの考えを克服するのに役立ちます。CBTは、否定的な考えをより現実的で肯定的なものに識別し、置き換えることを含みます。
例えば「、私は魅力的ではなく、望ましくない」と考えるのではなく「、多くの人が私を魅力的に感じる」と考えるようにするかもしれません。
性的拒絶後の信頼の構築
性的拒絶後の信頼の構築には、達成感と成功感を提供する目標に向けた措置を講じる必要があります。これは、家事やジムに行くなどの小さな毎日のタスクを設定するだけでなく、新しい仕事を取得したり、新しいスキルを学ぶなどの大きな目標を含めることができます。信頼構築活動は、人々が別の視点で自分自身を見て、将来の関係で再びリスクを取ることができると感じるのを助けることができます。
性的特徴は性的拒絶からの回復にどのように影響しますか？
研究は、性的拒絶に人々がどのように反応するかに人格特性が重要な役割を果たすことを示しています。特に、外向性のレベルが高い人は、内向的な人よりも性的拒絶に対処する可能性が高い（Muris&Meelissen、 2014）。