マインドフルネスは、性の間にあなたがより良いオルガスムとより深い関係を持っているのを助けることができます。音、匂い、味、テクスチャ、タッチ、さらには思考-それはあなたが最も感じるようにあなたの感覚のボリュームを上げるようなものです。
あなたが存在し、ベッドに集中しているとき、あなたはあなたのパートナー、体、心と接続することから来るすべての喜びを経験します。あなたは本当にあなた自身とお互いに接続することができます気晴らしを手放し、瞬間に焦点を当てる。
マインドフルネスがオルガスムと接続を改善するいくつかの方法があります：
1。意識的な呼吸は、リラックスして所定の場所に滞在するのに役立ちます。ゆっくりと深く呼吸すると、神経系を和らげ、ストレスホルモンを減らします。これにより、パフォーマンスの不安などを気にせずにセックスを楽しむことができます。愛を作りながら呼吸に焦点を当て、あなたの体がどのように感じるかに注意してください。
2。感覚認識は喜びを高めます。認知度は、キスからオーガズムの浸透まで、あらゆる瞬間と感覚を理解することができます。これは親密さをより強く、満足させる。前戯やセックスのあらゆる段階で、肉体的、感情的にどのように感じるかに注意してください。
3。あなた自身についての肯定的な会話は自信を高めます。十分な仕事をしていないことを自分自身を批判するのではなく、肯定的な肯定を使用して、自分自身のセクシュアリティへの信頼を築きます。あなたがセクシー、望ましい、自信を持っていると喜びに値することを自分自身に伝えてください。
4。情報に基づいたコミュニケーションは、接続を作成します。あなたの感情を公然と共有し、積極的にあなたの恋人に耳を傾けます。何があなたをオン/オフにするのか、何が機能して動作しないのか、そしてあなたが持っているあらゆるニーズについて正直に言ってください。それは信頼と親密さを促進します。
5。意識的な受け入れは圧力を減らします。あなたがしていることや感じていないことのためにあなた自身やあなたのパートナーを判断しないでください。誰もが異なっており、ユニークな好みを持っていることを受け入れます。期待を放ち、自然に発展させましょう。
6。積極的な参加は興奮を高めます。完全にあなたのパートナーと関わり、責任を取り、お互いの体を調べます。欲望と愛情を表現するためにアイコンタクトとタッチを使用してください。ゆっくりと思慮深く動いて、期待と緊張を生み出します。
7。意図を設定すると、接続が深まります。始める前に「相手と深くつながりたい」とか「判断せずに楽しんでいきたい」という思いを込めてください。これは集中し、気晴らしを避けるのに役立ちます。
8。プレゼンスは満足度を高めます。あなたが完全に瞬間にいるとき、あなたは感覚や感情を味わうことができます。あなたはより激しいオルガズム、より親密さ、より深い親密さを感じることができます。クライマックスに急ぐのではなく、全体の旅をお楽しみください。
閉じる言葉：
マインドフルネスはセックスに意識と感謝をもたらし、それをより楽しく有意義にします。存在、リラクゼーション、マインドフルネスを通じて、あなたは喜びを高め、強力な接続を作成することができます。意識的な愛を習慣にするためにこれらのヒントを試してください。
マインドフルネスはオーガズムと接続をどのように改善しますか？
マインドフルネスは、しばしば性的自己探求のためのツールとして使用され、パートナーとの親密さを向上させます。性の間に存在と意識を練習することは、より激しい興奮と喜びにつながり、より良いオルガスムにつながる可能性があります。これには、体全体の感覚に焦点を当て、パートナーの信号と欲望に注意を払うことが含まれます。