El cuidado puede ayudarle a tener mejores orgasmos y conexiones más profundas durante el sexo. Es como aumentar el volumen de tus sentidos para que puedas sentir más: sonidos, olores, sabores, texturas, toques e incluso pensamientos.
Cuando estás presente y te concentras en la cama, experimentas todos los placeres que provienen de conectarte con tu pareja, cuerpo y mente. Realmente puede conectarse con usted y con el otro cuando suelta las distracciones y se concentra en el momento.
Estas son algunas de las maneras en que el mindfulness mejora el orgasmo y la conexión:
1. La respiración consciente ayuda a relajarse y mantenerse en su lugar. Cuando respira lenta y profundamente, calma su sistema nervioso y reduce sus niveles de hormonas del estrés. Esto te permite disfrutar del sexo sin preocuparte por la ansiedad por el rendimiento o lo que sea. Concéntrese en respirar haciendo el amor y preste atención a lo que siente su cuerpo.
2. La conciencia sensorial aumenta el placer. Con conciencia se puede apreciar cada instante y sensación, desde besos hasta penetración en el orgasmo. Esto hace que la intimidad sea más rica y satisfactoria. Tenga en cuenta lo que se siente física y emocionalmente en cada etapa del preludio y el sexo.
3. Hablar positivamente de uno mismo aumenta la confianza. En lugar de criticarte a ti mismo por no hacer un buen trabajo, usa afirmaciones positivas para generar confianza en tu propia sexualidad. Dime que eres sexy, deseable, seguro de ti mismo y digno de placer.
4. La comunicación consciente crea una conexión. Comparte tus sentimientos abiertamente y escucha activamente a tu amante. Sé honesto sobre lo que te enciende y apaga, lo que funciona y no funciona, y cualquier necesidad que tengas. Esto promueve la confianza y la intimidad.
5. La aceptación consciente reduce la presión. No te condenes a ti mismo o a tu pareja por lo que haces o no sientes. Acepta que todos son diferentes y tienen preferencias únicas. Suelta las expectativas y deja evolucionar de forma natural.
6. La participación activa aumenta la excitación. Interactúe completamente con su pareja, asumiendo la responsabilidad y explorando los cuerpos del otro. Usa el contacto visual y el tacto para expresar deseo y afecto. Moverse lenta y deliberadamente para crear expectación y tensión.
7. Establecer una intención profundiza la comunicación. Antes de empezar, establece una intención para la experiencia: «Quiero comunicarme profundamente con mi pareja» o «quiero disfrutar sin condenar». Esto le ayudará a concentrarse y evitar distracciones.
8. La presencia aumenta la satisfacción. Cuando estás completamente en el momento, puedes saborear sensaciones y emociones. Se pueden sentir orgasmos más intensos, mayor intimidad y una intimidad más profunda. Disfruta de todo el viaje en lugar de apresurarte hacia el clímax.
Palabras finales:
La mindfulness aporta conciencia y aprecio al sexo, haciéndolo más agradable y significativo. Gracias a su presencia, relajación y atención, podrá potenciar el placer y crear fuertes lazos. Prueba estos consejos para hacer del amor consciente un hábito.
¿Cómo el cuidado mejora el orgasmo y la comunicación?
La mindfulness se utiliza a menudo como una herramienta para la autoexploración sexual y para mejorar la intimidad con las parejas. La práctica de la presencia y la conciencia durante el sexo puede conducir a una excitación y placer más intensos, lo que puede conducir a mejores orgasmos. Esto incluye centrarse en las sensaciones en todo el cuerpo y estar atento a las señales y deseos de la pareja.