Внимательность может помочь вам иметь лучшие оргазмы и более глубокие связи во время секса. Это как увеличить громкость ваших чувств, чтобы вы чувствовали больше всего - звуков, запахов, вкусов, текстур, прикосновений и даже мыслей.
Когда вы присутствуете и сосредотачиваетесь в постели, вы испытываете все удовольствия, которые приходят от связи с вашим партнером, телом и разумом. Вы действительно можете соединиться с собой и друг с другом, когда вы отпускаете отвлекающие факторы и сосредотачиваетесь на моменте.
Вот несколько способов, которыми осознанность улучшает оргазм и связь:
1. Осознанное дыхание помогает расслабиться и оставаться на месте. Когда вы дышите медленно и глубоко, это успокаивает вашу нервную систему и снижает уровень гормонов стресса. Это позволяет наслаждаться сексом, не беспокоясь о тревоге за производительность или чем-то еще. Сосредоточьтесь на дыхании, занимаясь любовью, и обратите внимание, что чувствует ваше тело.
2. Сенсорное осознание усиливает удовольствие. Осознанностью можно оценить каждое мгновение и ощущение - от поцелуев до проникновения в оргазм. Это делает близость более насыщенной и сытной. Обратите внимание, что вы чувствуете физически и эмоционально на каждом этапе прелюдии и секса.
3. Позитивные разговоры о себе повышают уверенность. Вместо того чтобы критиковать себя за недостаточно хорошую работу, используйте позитивные утверждения, чтобы укрепить доверие к собственной сексуальности. Скажи себе, что ты сексуален, желателен, уверен в себе и достоин удовольствия.
4. Осознанное общение создает связь. Делитесь своими чувствами открыто и активно слушайте возлюбленного. Будьте честны в отношении того, что включает и выключает вас, что работает, а не работает, и любые потребности, которые у вас есть. Это способствует доверию и близости.
5. Осознанное принятие снижает давление. Не осуждайте себя или партнера за то, что вы делаете или не чувствуете. Примите, что все разные и имеют уникальные предпочтения. Отпустите ожидания и дайте развиваться естественным образом.
6. Активное участие усиливает возбуждение. Полностью взаимодействуйте со своим партнером, беря на себя ответственность и исследуя тела друг друга. Используйте зрительный контакт и прикосновение, чтобы выразить желание и привязанность. Двигайтесь медленно и обдуманно, чтобы создать ожидание и напряжение.
7. Установка намерения углубляет связь. Прежде чем начать, установите намерение для опыта: «Я хочу глубоко общаться со своим партнером» или «Я хочу наслаждаться собой без осуждения». Это поможет вам сосредоточиться и избежать отвлекающих факторов.
8. Присутствие повышает удовлетворенность. Когда вы полностью в моменте, вы можете смаковать ощущения и эмоции. Вы можете почувствовать более интенсивные оргазмы, большую близость и более глубокую близость. Наслаждайтесь всем путешествием вместо того, чтобы спешить к кульминации.
Заключительные слова:
Осознанность привносит в секс осознанность и признательность, делая его более приятным и осмысленным. Благодаря присутствию, расслабленности и внимательности вы сможете усилить удовольствие и создать прочные связи. Попробуйте эти советы, чтобы сделать осознанную любовь привычкой.
Как внимательность улучшает оргазм и связь?
Осознанность часто используется в качестве инструмента для сексуального самоисследования и улучшения близости с партнерами. Практика присутствия и осознания во время секса может привести к более интенсивному возбуждению и удовольствию, что может привести к лучшим оргазмам. Это включает в себя сосредоточение внимания на ощущениях по всему телу и внимательное отношение к сигналам и желаниям партнера.