Attention peut vous aider à avoir de meilleurs orgasmes et des liens plus profonds pendant le sexe. C'est comme augmenter le volume de vos sens pour que vous ressentiez le plus - des sons, des odeurs, des goûts, des textures, des touches et même des pensées.
Quand vous êtes présent et concentré au lit, vous ressentez tous les plaisirs qui viennent de la connexion avec votre partenaire, votre corps et votre esprit. Vous pouvez vraiment vous connecter à vous-même et les uns aux autres quand vous libérez les distractions et vous concentrez sur le moment.
Voici quelques façons dont la conscience améliore l'orgasme et la communication:
1. Respiration consciente aide à se détendre et rester en place. Lorsque vous respirez lentement et profondément, cela apaise votre système nerveux et réduit les niveaux d'hormones de stress. Cela vous permet de profiter du sexe sans vous soucier de l'anxiété pour la performance ou autre chose. Concentrez-vous sur la respiration en faisant l'amour et faites attention à ce que votre corps ressent.
2. La conscience sensorielle renforce le plaisir. La conscience peut être évaluée chaque instant et chaque sensation - des baisers à la pénétration dans l'orgasme. Cela rend la proximité plus riche et plus satisfaisante. Notez ce que vous ressentez physiquement et émotionnellement à chaque étape du prélude et du sexe.
3. Parler de soi-même de façon positive renforce la confiance. Au lieu de vous critiquer pour ne pas être assez bon, utilisez des affirmations positives pour renforcer la confiance dans votre propre sexualité. Dis-toi que tu es sexy, souhaitable, sûr de toi et digne de plaisir.
4. La communication consciente crée un lien. Partagez vos sentiments ouvertement et activement, écoutez votre amoureux. Soyez honnête sur ce qui vous allume et vous éteint, ce qui fonctionne plutôt que de fonctionner, et tous les besoins que vous avez. Cela favorise la confiance et l'intimité.
5. L'acceptation consciente réduit la pression. Ne vous condamnez pas vous-même ou votre partenaire pour ce que vous faites ou ne ressentez pas. Acceptez que tout le monde est différent et a des préférences uniques. Relâchez les attentes et laissez-les évoluer naturellement.
6. La participation active renforce l'excitation. Interagissez pleinement avec votre partenaire en prenant vos responsabilités et en explorant les corps de l'autre. Utilisez le contact visuel et le toucher pour exprimer votre désir et votre affection. Déplacez-vous lentement et réfléchissez pour créer de l'attente et de la tension.
7. La définition de l'intention renforce la communication. Avant de commencer, fixez l'intention de l'expérience: « Je veux communiquer profondément avec mon partenaire » ou « Je veux m'amuser sans jugement ». Cela vous aidera à vous concentrer et à éviter les distractions.
8. La présence augmente la satisfaction. Quand vous êtes complètement dans le moment, vous pouvez savourer les sensations et les émotions. Vous pouvez ressentir des orgasmes plus intenses, une plus grande intimité et une plus grande intimité. Profitez de tout le voyage au lieu de vous précipiter vers le point culminant.
Les derniers mots:
La conscience apporte la conscience et l'appréciation au sexe, le rendant plus agréable et plus significatif. Grâce à la présence, à la détente et à l'attention, vous pourrez renforcer le plaisir et créer des liens forts. Essayez ces conseils pour faire de l'amour conscient une habitude.
Comment l'attention améliore-t-elle l'orgasme et la communication ?
La pleine conscience est souvent utilisée comme un outil d'auto-enquête sexuelle et d'amélioration de la proximité avec les partenaires. La pratique de la présence et de la conscience pendant le sexe peut conduire à une excitation et un plaisir plus intenses, ce qui peut conduire à de meilleurs orgasmes. Cela implique de se concentrer sur les sensations dans tout le corps et d'être attentif aux signaux et aux désirs du partenaire.