Uważność może pomóc mieć lepsze orgazmy i głębsze połączenia podczas seksu. To jak pokazać głośność na zmysłach, aby czuć się najbardziej - dźwięki, zapachy, smaki, tekstury, dotyki, a nawet myśli.
Kiedy jesteś obecny i skupiony w łóżku, doświadczasz wszystkich przyjemności, które pochodzą z połączenia z partnerem, ciałem i umysłem. Można naprawdę połączyć się ze sobą i ze sobą, jak puścić rozrywki i skupić się na chwili.
Oto niektóre sposoby uważności poprawia orgazm i połączenie:
1. Świadomy oddech pomaga się zrelaksować i pozostać na miejscu. Kiedy oddychasz powoli i głęboko, łagodzi swój układ nerwowy i zmniejsza hormony stresu. Pozwala to cieszyć się seksem bez martwić się lękiem o wydajność lub czymkolwiek innym. Skupić się na oddychaniu podczas kochania i zauważyć, jak czuje się twoje ciało.
2. Świadomość sensoryczna zwiększa przyjemność. Świadomość może docenić każdą chwilę i uczucie - od całowania do przenikania orgazmu. Dzięki temu intymność staje się bardziej intensywna i satysfakcjonująca. Pamiętaj, jak czujesz się fizycznie i emocjonalnie na każdym etapie gry wstępnej i seksu.
3. Pozytywne rozmowy o sobie zwiększają zaufanie. Zamiast krytykować siebie za to, że nie wykonujesz wystarczającej pracy, korzystaj z pozytywnych twierdzeń, aby budować zaufanie do własnej seksualności. Powiedz sobie, że jesteś seksowny, pożądany, pewny siebie i godny przyjemności.
4. Świadoma komunikacja tworzy połączenie. Podziel się uczuciami otwarcie i aktywnie słuchaj swojego kochanka. Bądź szczery o tym, co cię włącza i wyłącza, co działa i nie działa, i wszelkie potrzeby masz. Promuje zaufanie i intymność.
5. Świadoma akceptacja zmniejsza ciśnienie. Nie oceniaj siebie ani partnera za to, co robisz lub nie czujesz. Zaakceptuj, że każdy jest inny i ma unikalne preferencje. Puść oczekiwania i niech rozwijają się naturalnie.
6. Aktywny udział zwiększa pobudzenie. W pełni angażuj się z partnerem, przejmując odpowiedzialność i badając swoje ciała. Użyj kontaktu wzrokowego i dotyku, aby wyrazić pragnienie i uczucie. Poruszaj się powoli i troskliwie, aby stworzyć wyczekiwanie i napięcie.
7. Ustawienie intencji pogłębia połączenie. Zanim zaczniesz, ustaw zamiar doświadczenia: „Chcę głęboko połączyć się z moim partnerem" lub „chcę cieszyć się bez osądu". Pomoże Ci to skupić się i uniknąć zakłóceń.
8. Obecność zwiększa satysfakcję. Kiedy jesteś w pełni w tej chwili, możesz cieszyć się wrażeniami i emocjami. Można poczuć bardziej intensywne orgazmy, więcej intymności i głębszej intymności. Ciesz się całą podróż zamiast pędzić do punktu kulminacyjnego.
Zamykanie słów:
Uważność przynosi świadomość i docenianie seksu, czyniąc go bardziej przyjemnym i sensownym. Poprzez obecność, relaks i uważność, można zwiększyć przyjemność i stworzyć silne połączenia. Wypróbuj te wskazówki, aby świadoma miłość stała się nawykiem.
Jak uważność poprawia orgazm i połączenie?
Uważność jest często używana jako narzędzie do seksualnego samokontroli i poprawy intymności z partnerami. Praktykowanie obecności i świadomości podczas seksu może prowadzić do bardziej intensywnego podniecenia i przyjemności, co może prowadzić do lepszych orgazmów. Obejmuje to skupienie się na wrażeniach w całym ciele i zwracanie uwagi na sygnały i pragnienia partnera.