注意力可以帮助您在性生活中获得更好的性高潮和更深层次的联系。这就像增加你的感官的音量，这样你就能感受到最多-声音，气味，味道，质地，触感，甚至想法。
当你出现在床上并专注于床上时，你会体验到与伴侣，身体和心灵联系所带来的所有乐趣。当你放开注意力并专注于瞬间时，你真的可以与自己和彼此联系。以下为正念改善性高潮和沟通的几种方式：
1。有意识的呼吸有助于放松和保持原状。当你缓慢和深呼吸时，它可以舒缓你的神经系统，降低你的压力荷尔蒙水平。它可以让您享受性生活，而不必担心性能或其他方面的焦虑。专注于呼吸，做爱，注意你的身体感觉。
2.感官意识增强了乐趣。从接吻到进入性高潮，每个瞬间和感觉都可以欣赏到正念。这使亲密关系更加丰富和满足。请注意，在前戏和性爱的每个阶段，你都会感觉到身体和情感。
3.积极谈论自己可以增强信心。而不是批评自己表现不佳，而是使用积极的主张来建立对自己性行为的信任。告诉自己你性感，可取，自信，值得享受。
4.有意识的沟通创造了联系。公开分享你的感受，积极倾听你的爱人。诚实对待什么包括和关闭你，什么是行不通的，什么是行不通的，以及你的任何需求。这有助于信任和亲密关系。
5.有意识的接受可以减轻压力。不要因为你的所作所为或不感觉而谴责自己或伴侣。接受每个人都是不同的，并且有独特的偏好。放开期望，让进化自然。
6.积极参与会增强唤醒力。与你的伴侣充分互动，承担责任并探索彼此的身体。用眼神接触和触摸来表达愿望和感情。慢慢和深思熟虑地移动，创造期待和紧张。
7.设定意图会加深沟通。在开始之前，设定体验的意图："我想与伴侣深入沟通"或"我想享受自己而不会受到谴责"。这将帮助您集中注意力并避免分心。
8.存在会增加满意度。当你完全在瞬间，你可以津津乐道的感觉和情感。你可以感觉到更强烈的性高潮，更亲密和更深的亲密关系。享受整个旅程而不是急于达到高潮。最后的话：清醒带来正念和欣赏的性,使它更愉快和有意义。通过存在，放松和专心，您可以增强乐趣并建立牢固的联系。尝试这些技巧，使有意识的爱成为一种习惯。
注意力如何改善性高潮和沟通？
正念经常被用作性自我探索和改善与伴侣亲密关系的工具。在性行为中存在和意识的做法可能会导致更强烈的兴奋和愉悦，从而导致更好的性高潮。这包括专注于全身的感觉，并注意伴侣的信号和欲望。