関係において、コミュニケーションは期待をうまく調整するために不可欠です。1人のパートナーが戦争地帯で奉仕したとき、彼らの経験は彼らの精神状態と行動に影響を与える可能性があり、それは両方のパートナーに影響を与える予測不可能な感情を引き起こす可能性があります。本論文では、パートナー同士がどのようにコミュニケーションをとり、健全な関係を維持しながら、お互いのニーズを理解するかを探ります。
導入を経験したパートナーは、しばしばPTSD症状、不安、うつ病、フラッシュバック、過敏症、過敏症、睡眠障害、および悪夢などの外傷関連ストレスを経験します。これらの要因は気分や行動に大きな変化をもたらす可能性があり、帰宅した人からの反応を予測することは困難です。次の戦略は、これらの障害を克服するカップルを助けることができます。
1。あなたの気持ちに正直になる-あなたが一緒にあなたの経験を処理できるように、家に帰るときにあなたの考えや感情について透明であることが重要です。判断や責任なしにあなたが行っていることを共有します。彼らが特定の方法を感じる理由や調整するのにどれくらい時間がかかるかについての仮定を避けてください。コミュニケーションには、積極的に耳を傾け、質問をし、自分の視点を肯定し、アドバイスや修正する代わりにサポートを提供することが含まれます。"私はまだ自分の感情を表現する方法がわからないので、私は不安を感じています。"
2。プランDate Nights/Date Days-あなたのパートナーが家の外で楽しいことをしたり、家にいてリラックスしたりするのに適した時間を過ごす定期的な日付をスケジュールします。ロマンチックな食事を調理したり、マッサージやお風呂などの性的驚きを計画したりすることで、親密さを助長する雰囲気を作成します。
3。専門家からの助けを求める-必要に応じてアドバイスを求める。個人化された療法はあなたのパートナーを癒すのを助けることによってよりよく対処するのを助けます。関係に焦点を当てたグループセラピーセッションを提供するベテラン組織を見てください。また、積極的なリスニング、共感の構築、紛争解決技術などの健全なコミュニケーションスキルを学ぶために、カップルの共同カウンセリングセッションに参加することを検討してください。
4。一緒にセルフケアを実践する-運動、趣味、瞑想やヨガのようなマインドフルネスの練習など、この移行期間中に両方のパートナーがセルフケアを実践していることを確認してください。あなた自身にスペースとエネルギーを与えるために、お互いから仕事時間/日休みの周りの境界を設定します。これは、あなたが両方の関係に完全に存在することができます、一緒に時間を過ごす、常に発煙に取り組むのではなく、。
5。あなたの関係はそれだけの価値があることを忘れないでください-お互いに忍耐し、軍事サービスによって引き起こされた変更にもかかわらず、最初に恋に落ちた理由を覚えておいてください。定期的に共有された価値観や目標を互いに思い出させ、お互いに感情的に利用できる状態に保つために物理的に自分の世話をします。課題にもかかわらず連絡を取り合い、一時的な問題のためにあまりにも早くあきらめるのではなく、共通の目標に向かって取り組んでください。
これらのステップに従うことにより、カップルは、展開に関連する苦労を通じてお互いをサポートし、自分のニーズについてのコミュニケーションのオープンなラインを維持することができます。お互いの視点を理解し、それに応じて期待を話し合う努力を絶えずすることで、愛する人が去る前よりもさらに繋がりを強めることができます。
配備後の兵士の感情的な反応が予測不可能に変動する場合、パートナーはリレーショナルな期待にどのように同意しますか？
研究者は、兵士が展開から戻った後、さまざまな感情を経験する可能性があることを発見しました、うつ病の感情を含むことができます、不安、ストレス、過敏性、罪悪感やしびれ。これらの感情は、愛する人との関係に影響を及ぼし、互いに期待されていることについての誤解や対立につながる可能性があります。これらの変化をナビゲートするには、カップルは彼らのニーズと欲望についてオープンでなければなりません、お互いの現実的な期待を設定し、必要に応じてサポートを求めます。