人が外傷的な出来事を経験すると、彼らは、彼らの認知プロセスの変化、気分調節、感情的安定性、記憶機能、身体的応答、対人行動、自己調節能力など、さまざまな方法で現れることができる心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症する可能性があります。これらの変更は、人の個人的な生活とロマンチックな関係の両方に大きな影響を与える可能性があります。したがって、PTSDの影響を受けたカップルにとって、ベテランの外傷症状と互換性のある新しいコミュニケーション経路を調査することが重要です。この記事では、これらの新しいコミュニケーションパスを作成するための戦略について説明します。コミュニケーション
コミュニケーションは、健全な関係を構築し維持するために不可欠です。
PTSDの人は、症状のためにコミュニケーションが困難な場合があります。
彼らは自分自身を口頭または感情的に表現することが困難になる可能性があり、彼らの関係における誤解や対立につながる。この課題を克服するために、カップルは、タッチ、アイコンタクト、表情、ボディランゲージなどの非言語の手がかりを使用して効果的にコミュニケーションを学ぶ必要があります。彼らはまた、彼らが応答するのではなく、理解を聞くアクティブなリスニングスキルを練習することができます。
カップルは、相手を非難するのではなく、自分の感情やニーズに焦点を当てた「あなたの発言」ではなく「、私の発言」を試すことができます。
柔軟性
PTSDを持っている人は柔軟性に苦労することが多いので、パートナーと対話する際には柔軟性が重要です。彼らは、すべてが計画に進み、変化する状況に適応する準備ができているわけではないことを認識しなければなりません。
ベテランが突然のパニック攻撃を受けた場合、彼らのパートナーはエピソードが通過するまで落ち着いて落ち着いていなければなりません。同様に、カップルが一緒に外出しようとするが、予期しないイベントのために1人のパーティーに出席できない場合、残りのパートナーは動揺することなく状況に調整する必要があります。カップルは、異なる視点や視点を考慮することで、よりオープンな心を働かせることができます。
共感
共感とは、他者の靴に身を置き、自分の経験、感情、思考を理解することです。PTSDを持つ人はしばしば解離を経験し、他の人の感情と接続することが困難になります。したがって、彼らはパートナーからの敏感なサポートを必要とします。パートナーはベテランの気持ちを肯定し、思いやりを示し、判断的または批判的なコメントを避けなければなりません。彼らはまた、患者であり、さらなる議論に従事する前に外傷症状を処理するために個々の時間を許可する必要があります。さらに、カップルは、複雑なトピックについてコミュニケーションし、誠実なコミュニケーションを通じて信頼を築くための共通言語を開発することができます。
サポート
PTSDの影響を受けるカップルは、互いに相互にサポートする必要があります。これは、家事の世話や財政の管理など、必要に応じて実践的な助けを提供すること、また、注意深く耳を傾け、愛と愛情を表現するなどの感情的なサポートを提供することを意味します。また、ストレスを軽減するために、危機やリラクゼーションのテクニックの間に気晴らしを提供することもあります。
カップルは、両方の当事者が批判や非難を恐れずに自分の感情を共有して快適である安全な空間を作成する必要があります。
PTSDを持つ人は、症状のために健康な関係を維持する上で課題に直面するかもしれません。カップルが効果的なコミュニケーション、柔軟性、共感、相互支援などの戦略を使用すれば、新しい接続方法を作成することが可能です。これらの戦略を一貫して適用することで、カップルはより強い結合を作成し、障害を克服し、PTSDの効果にもかかわらず永続的な親密を作成することができます。
古い関係性の習慣がベテランの傷害の徴候と相容れないとき夫婦はいかに新しいコミュニケーション道を作成しますか。
カップルは、意識的なリスニングに従事し、お互いの境界を尊重し、一緒に現在の瞬間に焦点を当てることによって、接続の新しい方法を作成することができます。パートナーがパートナーのニーズを認識し、効果的に伝え、妥協し、双方に利益をもたらすソリューションに向けて努力することが重要です。